Tecniche Lezione di nuotata

Imparare a nuotare non è solo utile durante le vacanze piacevoli o la pratica sportiva , ma può anche avere il potenziale per salvare la vita o la vita di un'altra persona in tempi di emergenza . Ci sono diverse tecniche gli studenti possono imparare a seconda del loro interesse , ma ci sono metodi di nuoto di base che tutti dovrebbero imparare a migliorare il loro livello di comfort in acqua . Float

Una superficiale piscina di 4 o 5 metri è un ottimo posto per insegnare galleggianti poiché la maggior parte principianti possono ancora raggiungere il fondo della piscina senza piscina .

Per iniziare ad imparare a galleggiante , mettere i piedi in cima al bordo della piscina e provare sdraiato sulla schiena . Gli insegnanti possono sostenere gli studenti tenendole al piccolo di loro schiena mentre si raddrizzano i loro corpi . Abituando a questa posizione e fare in modo che stai sdraiato in acqua è il primo passo per imparare a stare a galla . Dopo aver praticato sdraiati sulla schiena provare , cambiare la vostra posizione e galleggiare a pancia in giù .
Frog Calcio

piace galleggiamento, " calci rana " consente un nuotatore per rimanere a galla sull'acqua senza molto sforzo fisico . E ' chiamato come tale perché imita lo stile di una rana di nuoto . Gli studenti imparano calci rana dovrebbero già sapere come galleggiare e hanno alcune competenze di base sul coordinamento loro braccia e gambe . Come una rana , piegate entrambe le gambe allo stesso tempo e lentamente cacciare verso l'acqua - come se calci qualcosa lontano da voi . Una volta che hai finito a calci , portare le gambe dritte , compresi i vostri piedi e le dita ravvicinati . . Ripetere il processo per rimanere a galla
Crawl

Crawling è uno dei più semplici tipi di nuoto colpi che i principianti possono imparare - di solito introdotto dopo i nuotatori imparano per rimanere a galla . In crawling , un nuotatore sia piatto e dritto sullo stomaco e usa le braccia per muoversi attraverso l'acqua . Le mani sono alternativamente carezze mentre le gambe sono bambini. La chiave della tecnica risiede nel mantenere le ginocchia e le gambe dritte per il massimo effetto aerodinamico . Le tue mani si estendono completamente quando rema , consentendo la massima velocità e potenza ; quando nuoto pensare delle mani come se si sta cercando di raggiungere qualcosa di molto di fronte a voi

Advance Lezioni di nuoto
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Altre tecniche di nuoto sono la " rana ", " dorso " e " farfalla ". Anche se solo una tecnica di nuoto è necessario , corse alternative esercitare diversi muscoli e può aumentare la fiducia di una persona in acqua . I imita dorso una ricerca per indicizzazione inversa , tuttavia , invece di sdraiato sulla pancia , si trovano sulla schiena . La rana e farfalla sono le manovre più sofisticate , che richiedono un maggiore coordinamento e la pratica di eseguire .

Diving è anche utile , insegnando nuotatori come lanciarsi in acqua . Immersioni di base richiede il vostro corpo per essere dritto , con le mani completamente estesi e nascosto alla testa per ottenere la massima efficienza e velocità . Le gambe devono essere dritti , e si dovrebbe lanciare il vostro corpo in acqua come una lancia .


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