Come nuotare in un Triathlon

Nuoto è tutto controllato la respirazione e il movimento . Formazione Triathlon è rigoroso . La porzione di nuoto non è meno rigorosa . Nuotare in una folla in mare aperto è un posto facile da prendere dal panico . Relax in acqua è la chiave per la formazione triathlon . Cose che ti serviranno
piscina olimpionica
Open water

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1

saltare in acqua , trattenere il respiro e rimanere sommerse più a lungo possibile . La più comoda tu sei in acqua con il viso bagnato , meglio sarete nuoto nel triathlon .
2

Prendere lezioni di Tai Chi . Il movimento del Tai Chi rafforzerà i muscoli non si rese conto di avere. Inoltre , la morbidezza dei movimenti aumenterà la fetta delle braccia in acqua .
3

Cercare di respirare meditabondo , per quanto possibile . Il più controllato il tuo respiro più energia si sarà in grado di utilizzare nel nuoto . La respirazione e l'energia espressa durante il nuoto vanno di pari passo .
4

Spingere attraverso l'acqua come nuotare . Non cercare di ottenere più aria per raggiungere la vostra mano prima di entrare in acqua. È più efficiente di ruotare da un lato all'altro e affettare attraverso l'acqua con la mano , allo stesso tempo .
5

Forzare la testa per stare guardando verso il basso . Nuoto Freestyle è più efficace quando il nuotatore guarda dritto verso il basso .
6

Scopri come ridurre al minimo il vostro calcio durante il nuoto . Riducendo al minimo il vostro calcio vi aiuterà a mantenere l'equilibrio e risparmiare energia .
7

lavori per la parte più debole del vostro colpo per la maggior parte le sessioni di pratica . L'unico modo per trasformare una debolezza in forza è quello di lavorare su di essa il più possibile .


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