Trucchi per Swim Lessons

Nuoto può essere arduo per i principianti ; la pressione dell'acqua , combinata con l' elevata energia necessaria per andare avanti non è per i deboli di cuore . Con la pratica regolare e l'istruzione , tuttavia, gli studenti costruiscono resistenza e la resistenza . Rendere più facile per gli studenti di nuoto , insegnando loro alcuni consigli e trucchi per aiutarli a scivolare attraverso l'acqua . Costumi da bagno

Il costume da bagno appropriato può fare la differenza tra successo e fallimento sia per principianti e studenti avanzati . Costumi da bagno o tronchi dovrebbero adattarsi correttamente . Abiti per gli uomini e le donne dovrebbero essere in un unico pezzo e dovrebbero sentirsi al sicuro sul corpo . Troppo lenta, e il vestito può impantanarsi un nuotatore , mentre un abito che è troppo stretto può tagliare la circolazione . Una protezione di nuotata fatto di Lycra o lattice può tenere i capelli di un nuotatore sul posto, mentre gli occhiali aiutare un nuotatore vedere sott'acqua per aiutare a guidare la sua direzione .
Forma e Posizione
< p > Focus su form per permettere al vostro studente di raggiungere giri più veloci incontrando meno resistenza in acqua . Guarda i calci alle gambe per ogni tipo di colpo nel vostro nuotatore per assicurarsi che le gambe stanno dando abbastanza propulsione per il corpo . Valutare colpi braccio del vostro studenti per assicurarsi che sta ottenendo il massimo dal suo movimento . Guarda la posizione del corpo del vostro studente in acqua : la testa deve permettere all'acqua di scorrere su e intorno al corpo con quantità minima di resistenza
Cambiare la routine
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aumentare la resistenza del vostro studente in acqua cambiando la routine. Invece di nuotare giro dopo giro con alla stessa corsa e la velocità , passare il lavoro del vostro studente con crescente o decrescente allenamento per la velocità . Assegnare un tratto specifico e chiedere allo studente di cominciare a nuoto giri lentamente , aumentando la velocità , o chiederle di cominciare a nuotare velocemente , lentamente diminuendo la velocità durante l'allenamento . In alternativa , scegliere due colpi - come il freestyle e la rana - e sono i suoi tratti alternativi tra giri di lavorare su diversi gruppi muscolari
sfogliare Laps

. Insegnate ai vostri studenti di capovolgere sotto l'acqua per guadagnare velocità e ridurre il tempo tra giri. Chiedi allo studente di fare il bagno fino a quando lui è un po 'meno della lunghezza di un braccio di distanza dalla parete della piscina . Una volta lì , gli si faccia fare una capriola in avanti sotto l'acqua . Quando si ribalta a metà l'acqua , dovrebbe spingere i piedi contro il muro della piscina . Come si raddrizza , il suo corpo dovrebbe ruotare girare a destra - up mentre viene alla superficie dell'acqua . Chiedete al vostro studente di praticare questo trucco più volte nel corso delle lezioni .


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