Come Flutter Calcio Con un Kickboard

Un monopattino , noto anche come una tavola svolazzano , è un pezzo grosso modo rettangolare di schiuma ad alta densità . Aiuta i nuotatori iniziano praticare la loro forma con l'aiuto di un dispositivo di galleggiamento . E perché kickboards trasferire tutto il peso del carico sulle gambe , sono grandi per la costruzione di gruppi muscolari e la forma perfezionare . Il calcio svolazzano forse è più comunemente praticata con un monopattino . Imparare a farlo bene , e vedrete progressi in pochissimo tempo . Istruzioni
1

Tenere il monopattino di fronte a voi con l'estremità arrotondata rivolta lontano da voi . Afferrare i lati della scheda , vicino l'estremità arrotondata .
2

Tenere la tavoletta in modo che le braccia sono estese e il corpo della tavoletta riposa tra le braccia e davanti al petto . Per ulteriori supporto , piegare i gomiti e portare la tavoletta in modo che supporta parte del petto .
3

Estendere le gambe dietro di voi , e puntare le dita dei piedi .
4

Utilizzare brevi ma rapidi movimenti su e giù che iniziano dal fianco a svolazzare calci le gambe . Tenere le gambe dritte , ma sciolto dietro di voi .
5

giri calci e giù per la lunghezza della piscina . Cercate di mantenere il vostro percorso più diritta possibile . Dovreste sentire l'allenamento nelle cosce .


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