Come Maestro Stroke Side

ictus Side è uno dei tratti meno comunemente usato nello sport del nuoto . Corsa laterale non è un colpo di nuoto che viene utilizzato per le gare competitive . Tuttavia , l'ictus lato è un colpo che bagnini usano comunemente quando si tenta di salvare una vittima . Nuotatori competitivi possono utilizzare ictus lato di tanto in tanto per riscaldarsi prima di una pratica o una gara. È possibile padroneggiare il tratto lato se ci si concentra sulla tecnica e la pratica della corsa su un basis.Things di routine che ti serviranno
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Comprendere la tecnica corretta che deve essere utilizzato per il colpo lato . Guardare i video di altri bagnanti che fanno il tratto lato è un ottimo modo per imparare la tecnica corretta . Prova a trovare un video che utilizza una macchina fotografica subacquea . Telecamere subacquee vi permetterà di vedere la tecnica che viene utilizzata per la corsa calcio laterale , in particolare la sforbiciata . Si potrebbe desiderare di prendere appunti su quello che hai visto nel video e portare quelle note con voi alla piscina .
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Vai a una piscina per iniziare a praticare la corsa laterale. Se non hai mai fatto il colpo lato prima , in pratica muovendo le braccia prima di aggiungere la sforbiciata . Il modo migliore per capire come muovere le braccia è quello di guardare un video tratto lato didattico . Quando si esegue il colpo lato , una delle vostre orecchie dovrebbero essere in acqua e si dovrebbe essere al vostro fianco . Se il vostro orecchio sinistro è in acqua , il braccio sinistro sarà il braccio principale .
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Inizia su un fianco con l'orecchio in acqua e le mani toccando l'un l'altro vicino al vostro superiore petto. Raggiungere il braccio sinistro verso l'estremità opposta della piscina che si sta nuotando a finché non è dritto . Allo stesso tempo, raggiungere il braccio destro indietro verso l'altra estremità della piscina da cui si proviene . Il braccio sinistro dovrebbe tagliare la superficie dell'acqua leggermente , mentre il braccio destro deve stare completamente sott'acqua .
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Portare le braccia indietro alla posizione di partenza nei pressi della parte superiore del torace . Ripetere il movimento più e più volte fino a che non hai imparato il movimento del braccio necessaria per il tratto lato .
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Trova un video didattico , se non l'hai già fatto , su come fare la forbice calci quando nuoto il tratto lato . Se hai già trovato un video di qualcuno che fa il colpo lato , allora si potrebbe essere in grado di guardare il video per imparare a fare la sforbiciata .
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Pratica la sforbiciata in una piscina . Mentre su un fianco , la gamba superiore ( la gamba che è più vicino alla superficie dell'acqua ) dovrebbe muoversi in avanti verso il lato della piscina che il rivestimento del vostro corpo e il vostro fondo gamba dovrebbe muoversi contemporaneamente all'indietro verso il lato della piscina che la vostra corpo non è rivolto . Dopo entrambe le gambe sono completamente distese , scattare rapidamente le gambe di nuovo alla loro posizione di partenza diritta .


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