Come Swim utilizzando la tecnica Stroke Side

La corsa laterale è una delle prime tecniche di nuoto maggior parte dei principianti pick up quando si tratta di imparare a nuotare . Il lato corsa è una corsa veloce che dà al nuotatore una certa flessibilità per spingersi nell'acqua . Questo colpo è molto popolare come bene con molti bagnanti che prendono parte a varie gare di nuoto stile libero a causa della velocità con cui si può nuotare . Ecco come si può imparare a nuotare con la tecnica della corsa laterale. Istruzioni
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La corsa parte comincia con voi galleggiare a pancia in giù in acqua . Il tuo corpo deve rimanere equilibrata e la messa a fuoco della corsa laterale è lavorare entrambi i lati del corpo altrettanto quando si nuota per spingere te stesso . Questo significa estendere le gambe e le braccia al tuo fianco dove il vostro corpo è uguale su entrambi i lati .
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Per iniziare a nuoto il tratto lato , calci i piedi su e giù in acqua . Questo sposterà il corpo in avanti e si utilizzerà le gambe per tutto il tempo in modo da non interrompere calci .
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Con i piedi in movimento , ora iniziare a muovere le braccia per iniziare a nuoto il lato ictus . Le braccia devono muoversi di fronte l'altra , dove un braccio dovrebbe estendere davanti al tuo corpo e collegare l'acqua come l'altro braccio si estende dietro di voi alla fine della corsa .
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ruotare le braccia uno fuori , collegare l'acqua e swing attraverso l'acqua e portarla fuori dall'acqua dietro il vostro corpo . Questo formerà un movimento mulino a vento di sguardo con la parte superiore del corpo e , a questo punto si dovrebbe essere nuoto veloce in acqua.
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Il più duro il vostro calcio con i piedi e spingere l'acqua con le braccia , il più veloce potrete fare il bagno il sidestroke in acqua.
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Mentre le braccia ruotano da completamente estesa possa venire fuori dall'acqua si dovrebbe respirare fianco a fianco pure. Quando un braccio esce dall'acqua , si dovrebbe essere di fronte che parte quando si nuota e respira. Quando l'altro braccio esce dall'acqua si dovrebbe girare in quel modo e respirare.


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