Come Swim Stroke Side

La corsa laterale è uno dei tassazione tratti più facili e meno di nuoto per imparare . Corsa laterale mantiene la testa fuori dall'acqua per una visibilità ottimale , mantiene i capelli , cercando piuttosto azzimato e utilizza un potente calcio di forbici per spingere in avanti . Si può nuotare corsa fianco a imparare le mosse in modo indipendente , poi metterli tutti insieme come si Scoot tutta la piscina . Ecco come . Istruzioni
1

pratica i movimenti del braccio a terra . In piedi con le gambe alla larghezza delle spalle . Tenere il braccio destro dritto in aria , con il palmo rivolto verso il corpo . Metti il ​​tuo braccio sinistro verso il basso insieme a voi , con il palmo rivolto verso il corpo . Piegare i gomiti in modo che le mani si incontrano in davanti al petto , poi estendere nuovamente entrambe le braccia . Accendere e ripetere sull'altro lato . Mentre le braccia si stanno muovendo verso il petto , si swoosh l'acqua con i palmi delle mani . Mentre le braccia si muovono su e fuori , tenerli aerodinamico per creare nessuna resistenza , come ci si sposta attraverso l'acqua .
2

Pratica la sforbiciata in piscina . Tenere sul lato della piscina con il tuo corpo lateralmente , a destra verso il basso . Piegare entrambe le gambe e muoversi verso la pancia . Sei un ampio forbici calci con la gamba sinistra in alto si muove in avanti e la gamba inferiore spostando indietro . Accendere e ripetete dall'altro lato .
3

stare in acqua all'altezza del petto e mettere insieme i movimenti delle braccia e delle gambe . Mentre siete sulla vostra destra , il braccio destro sta a quella che si estende sopra la testa , con il braccio sinistro verso il basso al tuo fianco . La gamba sinistra sarà in cima , calci anteriore, mentre la gamba destra è sul fondo , calci indietro . Nuotate un po ' su ogni lato per ottenere il blocco di esso .
4

Portare a profondità più profonde e continuare la pratica finché non si è abbastanza sicuri di fare giri .
5

Tenere la testa sopra l'acqua . La parte inferiore del collo e l'orecchio fondo deve essere sommersa , ma non la parte superiore della testa o del viso . Se la tua testa e il viso sono profonde sotto l'acqua , si sta facendo qualcosa di sbagliato .


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