Come Swim Stroke invertito Butterfly

Ci sono numerosi stili di nuoto che si possono praticare , che variano nel livello di difficoltà . La farfalla invertita potrebbe essere uno dei colpi più difficili da padroneggiare , ma se eseguito correttamente, è anche uno dei più eleganti e dà tutto il corpo un allenamento fantastico. Con pochi semplici passi è possibile iniziare a praticare oggi. Istruzioni
1

galleggiare sulla schiena in piscina con la parte superiore della testa rivolta nella direzione che si desidera nuotare. Sollevare la testa basta che si respira ; tuttavia , l'ulteriore che è possibile inserire la testa in acqua , più velocemente si sarà in grado di nuotare il colpo di farfalla rovesciata .
2

Mettete le mani con le dita insieme appena sotto l'ombelico e iniziare per eseguire un calcio di delfino . Nel calcio delfino , mettere i piedi e le caviglie insieme e calci insieme in piccoli movimenti regolari . Si consiglia di praticare il calcio delfino sia faccia in su e faccia in giù prima di tentare di nuotare il colpo di farfalla rovesciata .
3

Sollevate le mani, spostando con le dita insieme sopra la testa . Quando le vostre mani ha colpito l'acqua sopra la testa , separare le mani e portare poi giù duro e veloce al tuo fianco , tornando alla posizione originale sotto l'ombelico .
4

Pratica lentamente il colpo di farfalla invertita a in primo luogo , prendendo velocità come si diventa comodo. Una volta masterizzato , si dovrebbe essere in grado di eseguire circa quattro calci di delfini nel tempo che ci vuole per alzare e abbassare le mani. Abbiate pazienza , in quanto questo è un colpo difficile nuotare .


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