Come fare un buon farfalla
Flippers
Naso spine
Goggles
Mostra Altre istruzioni
1
Posizionare le pinne su entrambi i piedi e di entrare in acqua .
2
Inizia calci con le gambe insieme - come se fosse una sirena o un delfino - faccia in giù nell'acqua . Vieni su per aria quando ne avete bisogno .
3
Estendere le braccia e fare la corsa del braccio di base , mentre calci .
4
Tuck il mento nella vostra petto , quando non si sta prendendo un respiro .
5
girare la testa a uno sinistra o braccio destro per prendere un respiro , mentre si sta facendo la corsa del braccio .
6
Continuate a fare il colpo di farfalla , fino a raggiungere l'altro lato della piscina , e toccare con entrambe le mani . Spingere a continuare a nuotare .
[Come fare un buon farfalla: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006029716.html ]