Farfalla Tutorial

Nel senso più elementare , chiunque può percorrere l'acqua o cagnolino pagaia può nuotare , ma atleti professionisti must stili e le tecniche di nuoto specifici. Una di queste tecniche è la farfalla , che presenta il nuotatore faccia in giù nell'acqua e richiede ictus simultanea e tecniche di calcio . Secondo il database online Swim City, la farfalla dispone di una piccola finestra in cui il nuotatore ha il tempo di respirare , e manca questa finestra può rendere il stoke molto difficile. Padroneggiare ogni movimento può preparare a prendere le vostre abilità di nuoto alla concorrenza o di avere un nuovo modo di nuotare in piscina cortile. Istruzioni
1

posizionarsi sulla pancia con le braccia tese davanti ai vostri spalle. Coppa vostre mani in modo che si muovono attraverso l'acqua in modo più efficiente .
2

Disegna le tue mani attraverso l'acqua indietro verso le gambe . Quando le vostre mani sono vicino le cosce , sollevare il mento , prendere un respiro e poi cadere indietro la testa in acqua .
3

Sollevare le braccia fuori dall'acqua quando le mani raggiungono l' stesso livello delle cosce. Gettate le mani verso l'alto e in avanti verso la testa , torna alla posizione di partenza iniziale. Le braccia devono venire fuori dall'acqua ; essi non possono trascinare attraverso l'acqua torna alla posizione di partenza .
4

calci le gambe con le mani viaggiano all'indietro , poi giù che lasciano entrare l'acqua e andare avanti . Questo ti spingono in avanti con le mani stanno tornando alla posizione di partenza .


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