Come insegnare la farfalla di Novizio Nuotatori

La farfalla è un colpo difficile per i nuotatori meno esperti di imparare , perché le braccia e le gambe operano in due modelli - spingendo con le braccia e calci alle gambe , sincronizzando il respiro . E ' meglio insegnata ai novizi in due parti distinte , iniziando con il calcio . Nuotatori dovrebbero iniziare in acque profonde al petto , con un monopattino e pinne , per aiutare il nuotatore imparare i movimenti e sincronizzare i calci , ictus e tecnica di respirazione . Cose che ti serviranno
Pinne
Kickboard
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insegnare il calcio avendo il nuotatore stare in acqua torace profondo e assumere la posizione flottante . Estendere le braccia sopra la testa in possesso di un monopattino . Nuotatori principianti devono indossare pinne quando si impara il calcio per fare muoversi attraverso l'acqua più facile .
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Istruire il nuotatore per spingere se stesso attraverso l'acqua con un calcio di delfino . Insegnare allo studente di tenere le gambe unite e far passare l' acqua in un unico movimento con entrambe le gambe in movimento allo stesso tempo : verso il basso , e poi su , con le ginocchia piegate sul movimento verso il basso , e dritto con il calcio verso l'alto < br . >
3 Utilizzare un monopattino per insegnare il calcio corretto .

Avere lo studente fare 3-5 giri intorno alla piscina a praticare il calcio . Il nuotatore si esibiranno due calci per ogni spinta del braccio . Utilizzare questo schema per la pratica giri .
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Insegnare la corsa come un movimento separato . Inizia con il nuotatore indossa pinne , in acque profonde al petto in posizione flottante , con le braccia tese sopra la testa e il dorso delle mani del toccante .
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Dirigere il nuotatore di spostare entrambe le mani allo stesso tempo attraverso l'acqua in un movimento clessidra , con il pollice e l'indice prima , e le mani rivolto verso l'esterno e verso il basso . Le mani spazzare attraverso l'acqua , prendendo velocità , e lasciano l' acqua ai fianchi appena sopra la superficie dell'acqua .
6 La gomiti piegato come le braccia spazzare l' acqua e il nuotatore respira .

Dite al nuotatore di mantenere i gomiti dritti come le braccia uscire l'acqua , poi rilassare i gomiti e piegare leggermente a spazzare le braccia sopra la superficie dell'acqua , come i calci nuotatore , prima di iniziare la corsa successiva .
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Tempo respirazione del nuotatore per coordinare con la corsa . Il mento deve essere leggermente sollevata sopra l'acqua quando le mani lasciano l' acqua e spazzare il corpo per preparare il colpo successivo .
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Mettere la corsa insieme in piedi dietro il nuotatore per guidare i suoi movimenti . Sostenere il nuotatore in vita , se necessario. Inizia con due calci farfalla veloce . Coinvolgere le braccia , e come le braccia del nuotatore lasciano l' acqua , istruire a rilassarsi , alzare il mento appena sopra l'acqua e respirare .
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Tempo calci del nuotatore in modo che il primo calcio arriva quando il suo mani lasciano l'acqua , e il secondo quando le mani lasciano l' acqua sui fianchi .


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