Suggerimenti su come insegnare Swim Lessons

Insegnare a qualcuno di fare il bagno può essere gratificante . Vedrete la sua fiducia cresce in acqua e alla fine si può scivolare attraverso di essa come un pesce . Nuoto Insegnamento assiste anche la sicurezza degli altri intorno al nuotatore . Un forte , nuotatore fiducioso può aiutare nel salvataggio di persone in difficoltà in acqua . Insegnare nuoto è un processo abbastanza semplice , e ci sono una serie di passi che devono essere seguite . Una buona strategia è quella di mantenere il divertimento di processo e piacevole per gli studenti . Abituatevi a Water

nonswimmer spesso ha una naturale avversione per l'acqua . Superare questo insegnando un potenziale nuotatore per essere confortevole in acqua per ottenere il suo di stare in una piscina con l' acqua fino al petto . Spiega che si tratta di una risposta umana involontaria di smettere di respirare al momento di andare sotto l'acqua , quindi le chiedo di praticare prendere un respiro profondo e tenendolo .
Chiedete ai vostri studenti di abbassarsi piegando le ginocchia fino a quando le loro teste e le facce sono completamente sommerso . Non lasciare che , come alcuni nuotatori faranno , tenere il naso chiuso come questo ostacolare lezioni successive . Dite loro, invece di soffiare lentamente l'aria del loro naso , mentre sotto l'acqua . Questo li porterà ad essere utilizzato sotto l'acqua e soffia fuori l'aria . Quando hanno soffiato la maggior parte dell'aria dai polmoni , devono stare in piedi di nuovo . Ripetere questa più volte o fino a quando gli studenti sono tranquillo di essere sotto l'acqua .
Dare ad ogni studente un monopattino schiuma galleggiamento . Mostrare loro come tenere fuori davanti a loro con le braccia estese in linea con i loro corpi . Li hanno piegare le ginocchia fino a quando i loro volti sono appena sopra l'acqua , fate un respiro e tenerlo premuto. Gli studenti dovrebbero poi spingersi orizzontalmente sulla superficie dell'acqua , utilizzando il monopattino per tenerli a galla . Dite loro a calci i loro piedi in un movimento su e giù , mentre i loro volti sono sotto l'acqua tra le loro braccia tese . Si sposta in avanti lentamente spinto da loro piedi calci e sostenuta dalla loro polmoni pieni d'aria .
Galleggiante e vegeto

Dopo aver praticato questa procedura per una lunghezza adeguata del tempo , hanno loro fare di nuovo la stessa senza i kickboards . Gli studenti avranno ancora le braccia tese di fronte a loro sulla superficie dell'acqua e saranno sgambet stesso modo , solo senza l'aiuto di un monopattino . Gli studenti dovrebbero essere autorizzati a stare a galla in questo modo, fintanto che li porta a prendere confidenza con l'attività in acqua . Mentre fuori dall'acqua , mostrare agli studenti il braccio e movimenti della mano della corsa di nuoto stile libero . Invita gli studenti a praticare fuori dall'acqua con le braccia in corsa , assicurando che piegano le armi e usare le loro mani a coppa l' acqua come ictus . Lo stress che non dovrebbero mantenere le loro braccia rigide e schiaffeggiare l'acqua , come questo consuma energia e non si muove il nuotatore much.Instead la corsa inizia con le dita irrigidite entrare in acqua con un angolo di fronte al nuotatore e una volta che la mano è sotto l'acqua le dita devono essere piegate in una forma di ' coppa ' per il resto della corsa .

Arm Movimenti e vegeto

la chiave per il nuoto è stabilire un ritmo tra le braccia e piedi . Olympic nuotatori a lunga distanza hanno ritmi diversi rispetto a un nuotatore sprint. Il primo ritmo di un nuovo nuotatore deve lavorare è braccia e piedi , e poi lavorare nella respirazione . Come hanno praticato calci con gli esercizi di calcio - tavolo, i calci dovrebbe essere quasi una seconda natura che cominciano a nuotare e muovere le braccia in corsa freestyle . I nuotatori dovrebbero praticare nuoto la larghezza di una piscina di serie con un solo respiro . Con gli studenti fuori dall'acqua ancora , insegnare loro come incorporare un ictus respiro . Insegnare agli studenti come spostare i loro volti al lato con la bocca fuori dall'acqua in tempo con il colpo in modo che possano prendere un respiro . Mentre i loro volti erano sott'acqua devono essere respirando in modo che, quando emergono le loro bocche i polmoni sono vuoti e possono fare respiri completi. Se si respirano sui loro lati destro che dovrebbe prendere un respiro , come la loro corsa a destra braccia passato i loro volti e le loro braccio sinistro sono l'inizio di un nuovo tratto di fronte . Respirando a sinistra è fatto in modo opposto . Alcuni nuotatori alternano i loro lati respirazione mentre lavorano respirare nei loro propri stili confortevoli. Surf o nuoto oceano è fatto in un modo leggermente diverso . La testa è tenuto fuori dall'acqua in ogni momento. Questo riduce al minimo l' effetto del sale che brucia negli occhi e nuotatori possono guardare per onde che si infrangono e altri pericoli .


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