Come insegnare la Stroke Butterfly

Il colpo di farfalla è una complicata tecnica di nuoto che può essere gratificante quando apprese correttamente . La corsa è divisa in due parti: di spinta gamba e corsa spalla. Imparare e praticare ogni parte separatamente ; quando si è sicuri di aver imparato entrambe le parti , combinarli per fare un colpo di farfalla corretta . I seguenti suggerimenti vi permetterà di istruire nuotatori intermedie sulle basi del colpo di farfalla . Cose che ti serviranno
zona Piscina
Kick- schede

Mostra Altre istruzioni
Leg Thrusting
1

indicare a ciascun nuotatore ad ottenere un calcio di bordo e entrare nella zona piscina .
2

Dimostrare la spinta delle gambe spingendo con un movimento di entrambe le gambe al posto del tradizionale sforbiciata . Questo movimento può essere paragonato a "fare il worm " con la metà inferiore del corpo .
3

Chiedere agli studenti di usare calci -boards e fare 2-4 giri praticare la spinta delle gambe solo. Il primo giro sarà imbarazzante , ma per il terzo e quarto giro il movimento si sentirà più naturale .
Spalla Stroke
4

Chiedere agli studenti di tenere le mani ben evidenziato ( questo aumenterà la resistenza all'acqua ed aggiungere alla spinta della corsa spalla) .
5

Spingere una mano alla volta dalla vita , fino oltre le spalle , e poi davanti della testa in un movimento rapido . La testa deve essere spinta sopra l'acqua per un soffio e anche per aumentare la potenza del tuffo nel secondo movimento .
6

Tirare le mani sotto il busto e la schiena fino alla vita , dove la corsa cominciò . Questo completa un colpo .
7

Pratica la corsa di cinque a 10 volte in una posizione stazionaria , poi si combinano con le spinte delle gambe per la corsa completa di farfalla .



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