Come allenare la Stroke farfalla Swim

La corsa nuoto farfalla è così chiamato perché ricorda il volo di una farfalla . Le braccia sono spinte fuori e in avanti mentre le gambe vanno su e giù allo stesso tempo . Fatto correttamente, questo stile di nuoto è sia elegante e veloce . Imparare il colpo di farfalla non deve essere difficile . Non vi è alcun motivo per cui non si dovrebbe insegnare e imparare la corsa in modo lento e divertente . Istruzioni
1

spiegare ai vostri studenti l'idea del colpo di farfalla e come è fatto . Dimostrare a lei la corsa come si spiega ogni azione . Lasciate che praticano lo studente corsa un paio di volte sul lato della piscina fino a che non comprende pienamente l'idea della corsa .
2

Chiedi allo studente di stare a lato della piscina . Digli di mettere le dita dei piedi sul bordo della piscina . Istruirlo a tenere entrambe le braccia sopra la testa , tenendoli contro le orecchie. Hanno lo piegare il suo corpo dalla vita .
3

Guida dello studente come lui tiene le mani davanti a lui in modo che tocchino i pollici . Le sue mani devono essere rivolti verso il basso e le dita leggermente piegate verso il basso .
4

Dillo allo studente di muovere le mani verso il basso lentamente e continuare ad abbassare fino a che non passano i fianchi . Digli di continuare a portare entrambe le braccia intorno come se stesse facendo un cerchio. Egli dovrebbe portare le mani sopra la testa in un movimento ampio , mantenendo le mani rilassato e tornare alla posizione di partenza . Chiedi agli studenti di continuare a fare il movimento fino a quando non diventa comodo .
5

Lasciate che lo studente fanno i colpi del braccio in acqua . Fategli saltare in acqua con le braccia estese , proprio come ha praticato . Le sue mani dovrebbero iniziare sopra la testa e venire intorno fino a quando sono di nuovo sopra la sua testa .
6

Istruire lo studente a calci le gambe con un breve movimento su e giù con la maggior parte del peso del movimento essendo sul fondo delle gambe . Le dita devono puntare verso il basso un po ' . Le gambe sono gli amministratori della nuotata e manterranno il nuotatore andare avanti e aggiungere velocità alla nuotata.
7

Fare lo studente ad alzare la testa e respirare ogni due colpi . Egli può avere a respirare più all'inizio , come si abitua al movimento . Lascialo pratica , costruendo gradualmente la velocità .


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