Come insegnare il Lancio del peso Lancio

Il colpo messo tiro è un evento chiave nelle attività di atletica . Il lanciatore rilascia il tiro o lancio del peso , una sfera pesante , pur rimanendo all'interno di un piccolo cerchio . Lo scopo della manifestazione è quello di gettare il colpo messo il più lontano possibile . Insegnare il colpo messo tiro ai principianti è facile e può prevenire lesioni o di delusione . Sottolineando l'impugnatura , la posizione e il rilascio non mancherà di tenere gli studenti al sicuro e gettando lontano nel tempo . Istruzioni
1

Dimostrare il modo corretto di tenere il getto del peso . Il colpo dovrebbe essere nel palmo della mano dominante e sostenuto leggermente dal pollice . Posizionare il colpo messo accanto al tuo collo sotto l'orecchio e riposare sulla spalla .
2

Spiegare l' importanza di utilizzare tutto il corpo nel rilascio del lancio del peso . Gli occhi , braccia, fianchi , i piedi e le gambe sono tutti importanti . Sottolineare l' importanza di non gettare il colpo messo come una palla principianti vorrà fare .
3

Mostra agli studenti un atteggiamento di base potenza tiro . Con i fianchi , girare lontano dalla direzione si sta gettando . Spostare il peso dalla gamba destra alla gamba sinistra, come si accende rivolto verso la direzione che si vuole lanciare , o da sinistra a destra per lanciatori mancini .
4

Fai la tua studenti si esercitino rilasciando il colpo messo in sicurezza con una palla da softball o altra palla più leggera per evitare infortuni. Per rilasciare il colpo put , il lanciatore muove il braccio dritto come lui sta gettando un pugno . Il gomito deve rimanere elevata e deve essere dritta alla fine del rilascio . Dì ai tuoi studenti a tenere gli occhi verso l'alto come lo gettano a favorire il colpo messo a muoversi nella direzione desiderata. Alla fine del comunicato , è necessario capovolgere il polso con il palmo rivolto verso il terreno per la distanza supplementare .
5

Insegnate ai vostri studenti la rimessa a metà turno, in cui ruoteranno i loro corpi di 180 gradi in quanto rilasciano il tiro put . Questo aumenta il vostro slancio e massimizza la distanza , ma non dovrebbe essere insegnata immediatamente per questioni di sicurezza . Faccia di distanza da dove si vuole buttare e ruotare il vostro corpo , mantenendo le ginocchia leggermente piegate , come si rilascia il getto del peso .


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