Come costruire la fiducia per salto con l'asta superiore

fiducia atletico , come quello richiesto per saltare fuori terra a grande velocità potenzialmente grandi altezze , viene fornito con una formazione adeguata . Vaulters Pole abitualmente affrontano rischi a differenza di quelle affrontate da altri atleti , dopo tutto , perdere il contatto con il suolo è uno dei diciest mosse conosciute al genere umano . Athletic fiducia è fondamentale per il salto più alto . Cose che ti serviranno
Pole attrezzature volteggio
materassini
Athletic abbigliamento
Pattini

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1 Voi e la vostra attrezzatura dovrebbe essere entrambi in ottima forma .

Controlla la tua attrezzatura. La fiducia nei vostri pali e materassini permette di concentrarsi sulla tecnica corretta . Il polo deve essere estremamente flessibile e resistente a spingere verso l'alto e sopra un bar . Stuoie ben imbottite , troppo , sono grandi booster fiducia , disposti intorno alla scatola pole - impianto e soprattutto nella zona di atterraggio , stuoia spessa può ridurre significativamente la paura . Americano Track & Field offre un elenco completo di apparecchiature di sicurezza.
Due leggi fisiche consentono trasferimenti di energia nel corso di una volta .

Educare se stessi . Sviluppare la fiducia per saltare più in alto di una casa potrebbe significare imparare le leggi del trasferimento di energia . Università della Virginia professore di fisica Louis Bloomfield spiega la sequenza : quando ti trovi con il palo , la vostra energia chimica gambe negozio , come si esegue verso la casella pole - impianto , l'energia chimica diventa energia cinetica , quando si pianta e piegare il palo , l'energia cinetica si trasforma in energia potenziale elastica , si scagliando verso il cielo , l'energia gravitazionale poi prende il sopravvento , e volare sopra la traversa . La comprensione di questi trasferimenti di energia può essere rassicurante .
3 Il tuo salto di forma fisica può migliorare con un buon coaching.

Trovare un allenatore esperto . Un allenatore che può spiegare la tecnica , costruire la fiducia e aiutare un atleta temibile intraprendere aumentando il rischio è una grande iniezione di fiducia . Gli allenatori possono correggere biomeccanica difettosi . Un buon allenatore può valutare la debolezza fisica di un atleta e la vulnerabilità mentale e di elaborare un programma di formazione che non sopraffare le abilità del ponticello .
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Pratica il decollo . Mark Strawderman , ex tre volte campione All-American nel salto con l'asta e attuale direttore del Tutto Track & Field divisione di MF , sottolinea che la pole - impianto e di decollo sono i più importanti costruttori di fiducia. Un grande trapano è di fare tre passi "correre" , molto lentamente piantare il palo e piegarlo . Una volta a perfezionare questo , introdurre gradualmente più passaggi di marcia , ed eseguire sempre il pole - impianto al rallentatore per garantire la corretta tecnica .
5 Olympic poli vaulters sviluppare la fiducia nelle proprie capacità .

Impara dai professionisti . Nel 2003 , USAToday caratterizzato Olympian Stacy Dragila discutere i timori di salto con l'asta . Tanto comporta rischi , Dragila osserva , che fiducia il vostro allenatore e attrezzature è fondamentale . Anche il panico può impostare in , a volte nel momento peggiore possibile : la pole- impianto . Questo è dove le leggi fisiche di fiducia può infondere abbastanza fiducia per l'atleta di impegnarsi per un atto pericoloso .


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