Come tenere un Shotput

Lo sport olimpico di shotput è stato uno sport popolare con professionisti, amatori e bambini della scuola per un certo numero di anni. Mentre l'obiettivo è quello di gettare il shotput , per quanto puoi, senza la tecnica corretta sarete in grado di raggiungere il vostro massimo potenziale . Imparare i passi per il tiro shotput corretta è piuttosto semplice , ma ci vorrà un po 'di tempo per padroneggiare correttamente . Imparare a tenere un colpo put vi porterà circa mezz'ora . Cose che ti serviranno
Shotput
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Glide Rimessa laterale
1

Spostare verso il lancio del peso lancio del cerchio . Girare intorno in modo che la schiena sia rivolto verso il campo di lancio.
2

Posizionare il colpo messo nel palmo della vostra mano più più dominante . Questo vi permetterà di sfruttare al massimo la potenza si genererà .
3

Sollevare il palmo in basso verso l'alto con la shotput in mano . Posizionare il colpo messo vicino al collo in modo che le punte delle dita sono vicine alla parte posteriore della testa .
4

Spostare il gomito in modo che sia completamente parallelo al suolo . Posizionare il colpo messo contro il lato del collo , appena sotto la mascella . Questo è il modo corretto di tenere il colpo messo per la tecnica di planata .
5

spinta la gamba più debole all'indietro verso la zona di lancio . Ruotare i fianchi , come si lancia la gamba indietro per girare intorno . Pianta la gamba debole nella parte anteriore del cerchio di lancio e spingere con la gamba dominante e mano per lanciare il colpo messo al campo .
Spin Rimessa laterale
6 < p > Posizionare il colpo messo dentro al palmo della tua mano dominante . Avvolgere le dita intorno parte del colpo messo a tenerla saldamente in mano .
7

Sganciare il palmo verso l'alto verso il cielo . Posizionare il colpo messo vicino al collo in modo che le punte delle dita sono dietro la testa .
8

Appoggiare il colpo messo sotto il vostro osso della mascella , contro il lato del collo . Spostare sul retro del cerchio di lancio e girare intorno in modo che la schiena sia rivolto verso il campo di lancio.
9

spostare il peso alla gamba più debole . Usa il tuo braccio libero per aiutare ruotare il vostro corpo al fine di girare verso la parte anteriore del cerchio di lancio . Se sei un destro lanciatore di turno in una rotazione in senso antiorario . Girare il modo opposto quando con la mano sinistra .
10

Pianta il tuo gamba meno potente una volta raggiunta la parte anteriore del cerchio di lancio . Come si raggiunge la parte anteriore del crouch cerchio leggero per contribuire a generare più potenza . Spingere fuori la gamba potente e rilasciare il colpo messo verso l'esterno dalla tua mano per lanciare il più lontano possibile al campo . Come si rilascia il lancio del peso , muovere la mano in una posizione completamente piatto per contribuire a generare forza in più quando lancio il colpo messo


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