Come gettare la palla Put & Discus

atletica concorsi dispongono di squadre che competono in manifestazioni che vanno da eventi a saltare eventi per lanciare eventi. Il lancio del peso e del disco sono due degli eventi di lancio che compongono la porzione di campo di un concorso . Il colpo , una palla pesante , è azionato con una sola mano in un movimento di spinta . Un disco , un elemento di pesata a forma di disco , è gettato con un movimento di rotazione . Entrambi gli articoli devono essere gettati all'interno della zona di atterraggio giuridico del campo . Istruzioni
Gettando il Lancio del peso
1

Afferrare il tiro in modo che poggi sulla base delle tue dita, non il palmo della mano .
2

cazzo il polso indietro in modo mano sia parallelo al terreno .
3

Alzare la palla sopra la testa , poi portarlo giù sotto il mento e fissarla in stretto al collo .
4

Sollevare il gomito in modo che sia orizzontale all'altezza delle spalle .
5

Punch il colpo in avanti , come si trasferisce il peso dalla gamba indietro sulla gamba di piombo .

6

muovere il polso in avanti , come si rilascia per massimizzare la dinamica del colpo .
lancio del disco
7

Afferrare il disco a le prime nocche delle dita .
8

Cavalletto con il corpo rivolto verso il campo , perpendicolare al percorso che si getteranno il discus su .
9

Spin verso la linea di rilascio , trasferimento del vostro peso in avanti come si fa .
10

Una Spremere la mano chiusa , come se spruzzando una saponetta nella doccia , come si rilascia il discus .


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