Mettere Stili Lancio del peso

Il colpo messo una volta era un evento riservato ai grandi , atleti muscolosi che non sono stati coordinati sufficiente per competere in discus . Oggi, a causa della maggiore enfasi sulla tecnica , l'evento è dominato non solo da giganti , ma da atleti veloci ed esplosive che vincono con la tecnica superiore . Si può gettare il colpo in quattro modi fondamentali , con ogni nuova tecnica che richiede un maggiore coordinamento e atletismo eseguire correttamente quello precedente . Il tiro di potenza è la tecnica più semplice , ed ogni altro stile è stato progettato per generare una grande quantità di slancio prima si finisce in grado di completare un tiro di potenza di base . Potenza Tiro

Il tiro di potenza è la tecnica più semplice . In piedi nella parte anteriore del ring, si piega sulle ginocchia e torcere il busto , girando le spalle al campo. Come si esplodere attraverso le gambe , ruotare la parte superiore del corpo violentemente , mantenendo il petto puntato verso il cielo a 45 gradi . Spingere il colpo dritto con il gomito alto . Mentre il braccio si estende , spingere il colpo di mano con le dita . Il pollice deve sempre puntare a terra per evitare lesioni del gomito . Come si guida alto e in avanti si salta in modo che i fianchi possono ruotare completamente . Il vostro piede posteriore atterrerà in cui il piede anteriore è iniziata , e sarà ora rivolto nella direzione opposta . Hop sul piede posteriore fino ad arrivare al pareggio nel bel mezzo del ring .
Presentazione

I imita tecnica slide il tiro di potenza quasi esattamente . Tuttavia, invece di cominciare dalla parte anteriore dell'anello , si inizierà sul retro dell'anello e mescolare tutti al fronte dell'anello . La chiave di questa tecnica è quello di mantenere una postura corretta mentre attraversa l'anello. Se si perde il piegamento del ginocchio o consentire il petto per girare verso il campo prematuramente perdi energia potenziale dietro il tiro . I movimenti devono essere rapidi , perché rapidità attraverso l'anello genererà più slancio per il tiro . Infine , perché ci si sposta in avanti , si deve saltare completamente fuori del terreno al momento del lancio per permettere i fianchi di ruotare completamente , atterrando sul piede posteriore nella parte anteriore del ring. Probabilmente avrete bisogno di girare in un cerchio come si salta sul piede posteriore , rallentando il ritmo fino ad arrivare al pareggio.
Glide

Uno dei le tecniche più avanzate , la planata richiede una grande quantità di equilibrio e coordinazione. Iniziare con le spalle al campo e tutto il peso sul piede destro se siete destri . Piegate la gamba sinistra , tirando il piede sotto di voi senza toccare il suolo . Calcio indietro con la gamba sinistra mentre si spinge fuori della vostra gamba destra , guidare voi stessi attraverso l'anello . Mentre il piede destro colpisce il terreno in mezzo al ring , iniziare a spostare il peso in avanti . Una volta che il piede sinistro tocca il suolo nella parte anteriore del ring, siete nella posizione di partenza per il tiro di potenza e può eseguire il resto del movimento .
Spin
< p > gran lunga la tecnica più avanzato è lo spin . Poiché l'anello di tiro - put è inferiore al anello discus , tutti i movimenti devono essere più compatta . Cominciando con le spalle al campo e entrambi i piedi sotto di voi a larghezza delle spalle , girare sopra la spalla sinistra , dondolando il piede destro intorno e ponendolo al centro del ring con le dita dei piedi che punta lontano dal campo . Capovolgere i fianchi rapidamente , generando una grande quantità di slancio , mettendo il piede sinistro nella parte anteriore del ring. A questo punto siete nella posizione di partenza per il tiro di potenza . Come hai finito il tuo tiro , il vostro slancio vi porterà alla sinistra del ring. È necessario salire sul piede posteriore come il tuo corpo continua a ruotare fino a quando lo slancio rallenta e si può venire a bilanciare .


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