Colpo messo Tips

Il lancio del peso è un evento di atletica che coinvolge lanciare una palla di metallo pesante . Caratterizza nella competizione atletica come un evento in sé , così come una parte del eptathlon e decathlon . La tecnica più comune è la planata , movimento attraverso il cerchio di lancio con un mezzo giro , in contrasto con la tecnica rotazionale obsoleta che coinvolge filatura nel cerchio di lancio . Ci sono alcuni dettagli della tecnica che, se curato , migliorerà le prestazioni . Posizione di partenza

fronte retro del cerchio di lancio , accovacciati e trasferire il peso sulla gamba in piedi ( la gamba destra se siete destri ) . Il basso è accucciarsi , più potenza si sarà in grado di generare per muoversi attraverso il cerchio di lancio .
Viaggi rapidamente

Si dovrebbe mirare a viaggiare attraverso il cerchio di lancio il più rapidamente possibile . La velocità a raggiungere in questo movimento sarà trasferito al tiro . Spingere come si può sulla gamba in piedi , ed estendere la vostra gamba il più rapidamente possibile verso l'altro lato del cerchio di lancio .
Montaggio Tiro
< p > Tenere il colpo premuto saldamente contro il collo fino al rilascio finale. E ' facile lasciare il tiro allontanarsi dal collo come si viaggia attraverso il cerchio di lancio , questo diminuirà la spinta si sarà in grado di generare con il braccio di lancio
Tiro
Release .

Quando si rilascia il colpo , assicurarsi di estendere completamente il braccio di lancio . Questo genererà la massima spinta . Obiettivo per un angolo di circa 45 gradi per la spinta messa . Alla massima estensione del braccio , muovere il polso per dare il colpo un po ' di rotazione all'indietro per tenerlo in aria il più a lungo possibile.


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