Come gettare il colpo messo (mettere il colpo)

Sei un aspirante shotputter ? Avete mai guardato qualcosa e mi chiedevo quanto lontano si può buttare ? Sei nella offseason del tuo sport e hanno bisogno di qualcosa di competitivo? Imparare a mettere il colpo! Cose che ti serviranno
Un colpo . Le donne usano scatti che pesano 4k . Ragazzi sotto alta scuola anche bisogno di un 4k . I ragazzi delle superiori hanno bisogno di un colpo di £ 12 . Uomini in college e soprattutto richiedono 16 scatti libbra
Un colpo messo l'anello , 7 metri di diametro
Suggerimento - . . Colpo messo le scarpe
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1 < p . > Tenendo premuto il tiro chiave . Si consiglia di appoggiare il colpo nella parte superiore del palmo della mano, delicatamente sul vostro dito e sostenere con il pollice . Lo scopo di collocarlo sulla punta delle dita è quello di ricevere una " molla " extra quando si mette il colpo .
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quindi vuole spingere il colpo contro il vostro collo, sotto l'orecchio e vicino al mento . Il braccio deve essere perpendicolare al terreno , non immergerlo perché non si vuole buttare il colpo come una palla da baseball . In questo modo sarà distruggere la vostra spalla .
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Poi entrare nella vostra "posizione di potere". Se siete di mano destra , quindi posizionare il piede sinistro contro la parte anteriore del ring. Il vostro piede sinistro dovrebbe essere quasi perpendicolare al campo . Il piede destro è posto vicino al centro del ring , sotto la spalla destra . Posizionare la maggior parte del nostro peso sulla gamba destra .
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Dopo aver impostato voi stessi nella posizione di potere , si vuole ruotare il busto verso destra . Per avviare il movimento di lancio , inizia a girare la gamba destra verso il campo . Questo torcere automaticamente il busto indietro verso il campo. Quando il busto si trasforma in campo , oscillare il braccio sinistro di fronte a voi e tirarlo nuovamente dentro il petto quando viene puntato verso il campo . Quindi spingere il tiro verso il centro del campo , prima spingendo dalle gambe e con il braccio . Si dovrebbe quasi saltare fuori dal ring !

Congratulazioni, hai appena messo un colpo .
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Ci sono due approcci per mettere il colpo . Uno è il metodo " glide " e l' altro si chiama "rotazione ". La scivolata è molto più facile da imparare , ma la rotazione è utilizzato dalla maggior parte dei professionisti .
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Per la planata , inizia nella parte posteriore dell'anello con i piedi uniti . Si vuole rilassarsi con il piede sinistro , spingere fuori con il piede destro . Terreno in posizione di potere e seguire le stesse indicazioni come al punto 5 .
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La rotazione è molto più complicato . Per essere onesti , io consiglio caldamente di leggere il "come gettare un disco " per una guida su come lanciare la rotazione .


[Come gettare il colpo messo (mettere il colpo): https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030269.html ]