Come gettare un Discus

Sei un discobolo aspirante ? Sei troppo grande per correre e troppo forte per sedersi su un divano ? Avete bisogno di qualcosa altro da fare nella offseason calcio? Poi imparare a lanciare il disco . Ricordate , in esecuzione è lo sport più antico , ma gettando le cose pesanti è il migliore! Cose che ti serviranno
Discus
Discus Anello
campo vuoto Grande
consigliata necessità : lanciando scarpe

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Comprare o prendere in prestito un discus . E ' raro che una scuola elementare di possedere un disco , meno rara per una scuola media e abbastanza comune per una scuola superiore. Ci sono diversi livelli di qualità , a seconda del peso del cerchio . Più peso del cerchio significa un giro più veloce , ma è molto più difficile da buttare , se sei un principiante .
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Afferrare il disco come segue . Posizionare il disco sulla punta delle dita spiegate, allineare il dito indice con il polso . Lo scopo di equilibrare il disco del genere è perché si vuole lanciare il disco fuori la parte anteriore del vostro dito indice .
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Trovare un anello discus . Un anello discus è di 8 ' 2 1/2 " di diametro . Un anello di tiro put è 7 ' . Un anello discus dovrebbe avere una rete che ferma i dischi che vanno comunque oltre avanti . Assicurarsi che nessuno sia nel percorso DEL VOSTRO DISCUS prima di buttare .
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Ci sono tre passi per imparare a buttare . Un " tiro in piedi " un "mezzo -throw " e un " tiro pieno . " (Nota : questo è stato progettato per un lanciatore destro , invertire se siete mancini )

rimessa in piedi - posizionare il piede sinistro perpendicolare al fronte del ring e leggermente a sinistra del centro del fronte dell'anello . Inserite il vostro piede destro sotto la spalla e posizionare la maggior parte del vostro peso sul piede destro .

Quando si inizia torsione torna a lanciare , solo torcere il piede destro ( rimanere sulla pianta del piede ) e tenere che piede sinistro piantato , che si chiama il "blocco piede . " Come ti giri indietro , tenere il braccio destro esteso e il braccio sinistro sciolto , ma vicino al petto . Quando hai finito di torsione , avviare torcendo il piede destro in primo luogo , la parte superiore del corpo seguirà .

Il braccio sinistro dovrebbe raggiungere in avanti come si sta raccogliendo una mela e poi chiudere di nuovo verso il petto . Il braccio destro , per quanto strano possa sembrare , è stato progettato per spedire in giro . Quando si arriva meglio , vi renderete conto che il tiro sia realmente generato dalle gambe e muscoli core e meno con il braccio . Quando si raggiunge un punto in cui la gamba destra ha torto intorno , il braccio sinistro è nascosto al tuo petto , il braccio destro deve essere perpendicolare al campo , spingere il disco in avanti con le dita in modo che rotola fuori la parte anteriore del vostro indice dito .
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Half- throw . Questo è un passo al di là di una rimessa in piedi . Stare in posizione di tiro in piedi . Spingere con il piede sinistro e andare avanti in giro per la gamba destra . Ricordate , la gamba destra è la gamba torsione per il tiro .

Ora , fermare il piede sinistro quando si è di fronte nella direzione opposta . La gamba destra dovrà affrontare lontano dal campo . Per iniziare , ruotare la parte superiore del corpo leggermente indietro , ricordando che le gambe generano il potere . Il piede sinistro si oscillare intorno rapidamente nella posizione eretta . Il piede sinistro ora entrare in posizione di blocco di nuovo , il che significa che non sarà torceva .

La gamba destra sarà di nuovo girare intorno , proprio come la posizione eretta . Lo scopo di questo esercizio è quello di abituarsi a bloccare la gamba sinistra e torcendo sotto la destra mentre vi rilassate il braccio destro in modo che fruste intorno .
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tiro completo . Ricordate che la rimessa in piedi e mezzo tiro non sono facili e avrà molto tempo solo per ottenere buoni . Il tiro completa richiede molto più tempo , trovare un allenatore . Ma se si desidera che i concetti di base , eccoli :

Avrete a cavalcioni sul retro del ring, di fronte lontano dal campo . NON GETTARE FINO vi assicurate il campo libero . Twist lentamente con il busto . Poi ruotare intorno sul piede sinistro . Come si sta torcendo in giro, il piede destro deve oscillare attraverso come se si sta sprint fuori dal retro del ring, affrontare il campo come si fa così , non collegare la testa alla spalla , si aprirà il petto presto e il tiro andrà storto . Spingere con il piede sinistro e si terra al centro del ring con il piede destro , il piede sinistro dovrebbe essere in aria .

Il piede destro sarà svolta la seconda colpisce l'anello e sinistra piede ha colpito la sua posizione di blocco . Ora è la metà tiro e tiro in piedi tutto daccapo .

Congratulazioni , hai appena buttato un disco !


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