Come ottenere Meglio in Throwing Discus

Discus è un evento popolare nelle competizioni pista-e - campo . Un disco è un disco rotondo spesso di metallo ( immaginate un frisbee ponderato) e viene generata con un movimento unico in un campo marcato . Il concorrente con il più lontano rimessa dentro il campo entro il numero assegnato di tentativi è il vincitore . E 'il metodo di lancio unico nel suo genere che rende lo sport impegnativo , e ci sono diversi punti chiave su cui concentrarsi nella vostra ricerca per una migliore lancio del disco . Cose che ti serviranno
Discus
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1

Tenere il disco in mano dominante , o la mano che si utilizza per gettare , e sparse le dita. Il dito indice deve essere esteso nella stessa direzione come l'avambraccio . I primi nocche sulle vostre dita devono stabilirsi sul bordo del disco .
2

Diffondere i piedi in modo che siano alla larghezza delle spalle , come si tiene il disco . Stare sulle punte dei piedi con i talloni leggermente sollevati da terra .
3

Ruotate il busto all'indietro , con il braccio di lancio oscillato dietro di voi e che la spalla anche indietro . Pivot sul piede opposto al braccio di lancio e girare il corpo in avanti per ottenere più potere . La chiave è quella di costruire la velocità , come si va . I muscoli delle gambe dovrebbero fare la maggior parte del lavoro in giro.
4

Rilasciare il disco , con il palmo rivolto verso il terreno , quando il disco può rotolare fuori del vostro dito indice . Mantenere il palmo della mano aiuta a incoraggiare la traiettoria ideale : l'altezza del tuo tiro non contribuirà a distanza supplementare , un appartamento , a due line- drive è l'ideale , CanThrow , com dice
5

Spingere il vostro peso . sulla gamba dello stesso lato come il braccio di lancio dopo si gira e come si rilascia . Circa l'80 per cento del peso dovrebbe essere su questo lato, quando si rilascia .


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