Come insegnare l' Giavellotto

Il giavellotto è un evento di lancio in Track and Field concorrenza. Si tratta di gettare una lancia leggera - giavellotto - da una pista . Secondo Jim Giroux di MF Atletica : «Poiché ogni porzione del lancio è costituito da azioni del movimento precedente , è importante essere coerenti e praticare perfettamente in modo che le porzioni fluiscono l'uno nell'altro . " Insegnare il lancio del giavellotto comporta l'introduzione di ogni passaggio progressivo individualmente , ma anche collegandoli insieme per lo studente allo stesso tempo . Cose che ti serviranno
giavellotti
scatole o sgabelli

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Grip
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Dimostrare come tenere la presa del giavellotto , con la palmo rivolto verso l'alto e il giavellotto disteso lungo il palmo
2

mostrare agli studenti la presa di stile americano , che si tiene tra il pollice e l'indice . ; Stile finlandese , che si tiene tra il pollice e il dito medio ; e lo stile forchetta , tenuto tra l'indice e il medio .
3

Lasciate che gli studenti provano la sensazione di diverse impugnature di stile e scegliete che si sente più comodo e sicuro per loro.

Pull over the Top
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gli studenti effettuano un tiro seduta con il giavellotto per imparare a tirare sopra la parte superiore in modo efficace .
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studenti diretti a sedersi su uno sgabello o scatola con i piedi piantati per terra , e la schiena diritta .
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Dimostrare come il braccio di lancio va avanti e il braccio non buttare estende in avanti , sottolineando la posizione del gomito di lancio sopra la spalla di lancio e il punto di rilascio sopra la testa, come il braccio di lancio si muove in avanti e il braccio non gettando torna verso la spalla non buttare .
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Invita gli studenti a praticare il tiro sopra la top .
Crossover e vai avanti
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dimostrare i passi e crossover che portano al tiro .
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non sottolineare inarcando la schiena durante i movimenti , iniziando il crossover spingendo con forza fuori del piede anteriore , guidando il ginocchio posteriore in avanti come il piede anteriore spinge fuori , mantenendo i fianchi ei piedi di fronte anteriore e la spalla anteriore chiuso .
10 < p > Sottolineare che tiene il giavellotto oltre la spalla di lancio e appena sopra il livello dell'orecchio . Tenere il giavellotto lo più parallelo al suolo , ma permettere che sia leggermente inclinata verso il basso o verso l'alto per il lancio comfort.
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Invita gli studenti a praticare i passi , prima senza un giavellotto e poi con uno, ma non gettando ancora , dando suggerimenti e indicazioni , se necessario .
svantaggio
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Dimostrare l'inconveniente che sembra appena prima dell'inizio del crossover .
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Sottolinea che il palmo della mano lancio rimane alto , e la mano deve rimanere al di sopra della spalla, come il giavellotto è tirata indietro in linea retta in direzione del lancio . Tenere i piedi , i fianchi e la testa rivolta verso la direzione del tiro durante l'inconveniente .
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Invita gli studenti si esercitino a piedi fino a un inconveniente , e poi di corsa a un inconveniente una volta che hanno una certa maestria.

consegna
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Rivedere tutti i passaggi che portano al tiro .
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Discutere l'ideale punto di consegna , sopra il lanciatore del testa, una volta che la gamba posteriore è stato completamente esteso .
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Dite agli studenti di evitare la tendenza ad appoggiarsi schiena , che sviare il giavellotto .
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Invita tutti gli studenti praticare il tiro completo .


[Come insegnare l' Giavellotto: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030145.html ]