Come Gettare e rilasciare il Javelin

Il lancio del giavellotto è stato un pilastro alle Olimpiadi e altre competizioni per un lungo periodo . Il giavellotto è più leggero degli elementi utilizzati in altri settore eventi come il martello o disco getta . Si differenzia anche da eventi simili in cui il lanciatore non è tenuto a lanciare da un anello e il lanciatore è generalmente più simile ad un velocista che per l'atleta in altri eventi di lancio . Non è difficile imparare i passi per lanciare un giavellotto , ma padroneggiare la tecnica richiede una grande quantità di tempo e fatica . Istruzioni
1

Grip il giavellotto . Ci sono tre forme di presa standard. L' uno si sceglie dovrebbe essere basata sul comfort . Lo stile americano richiede di tenere il cavo tra il pollice e l'indice . Stile finlandese richiede una presa con il pollice e il dito medio , mentre lo stile forcella utilizza l'indice ed il medio di aderenza . Indipendentemente dalla presa , riposare il giavellotto nel palmo della tua mano e girare il palmo verso l'alto. Trasportare il giavellotto di sopra del livello delle spalle e la testa .
2

Inizia la corsa. Tenere il giavellotto alto sopra le spalle , parallelo al terreno con la punta angolata leggermente verso il basso . Mantenere questa posizione per tutto il vostro approccio .
3

Inizia il crossover . Questa manovra aiuta il corpo a ritmo di compilazione che è necessario per lanciare il giavellotto . Si comincia alle ultime cinque passi , ed è noto come il "ritmo di cinque . " Quando atterrate sul piede destro , trasformare il vostro corpo in modo che il lato sinistro è angolata verso il vostro obiettivo . Allo stesso tempo , iniziare a disegnare il braccio indietro in un movimento di lancio finché non è completamente disteso . Alla fine dei cinque passaggi, il giavellotto dovrebbe essere vicino alla tua testa , con il punto alla stessa altezza come le sopracciglia .
4

spingere con la gamba sinistra per i due passaggi finali e gettare . Mentre il piede destro tocca il suolo , si dovrebbe alzare il tallone in modo che hai finito il movimento di lancio sulla punta dei piedi . Allo stesso tempo , portare il piede sinistro in avanti e rilasciare il giavellotto . Come si rilascia , ruotare la mano lancio in modo che il pollice è rivolto verso il basso .


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