Tecniche di lancio del giavellotto

Comprendere le tecniche di base per lanciare un giavellotto potrebbe significare la differenza tra il primo posto e di essere un runner- up . La tecnica è un grande fattore di affinare le vostre abilità per diventare un lanciatore di giavellotto esperto . I primi passi

Proprio come nel tennis e il golf , la presa è importante nel lancio del giavellotto . Le dita devono tenere il giavellotto strettamente per fornire effetti e rilascio. Il grip " V" è una presa popolare per i principianti . In questa presa , si tiene il giavellotto tra il dito indice ( quello più vicino al pollice ), e il dito medio . I due dita formano una " V " in cui il giavellotto siede . La palma funge da supporto .

L'inizio è di iniziare la corsa con il giavellotto , anche con la testa con il braccio armato di gettare . Durante l'avvio , il braccio è rilassato e le gambe a dare slancio .

La pista up è il tuo approccio al rilascio . Si può prendere fino a 17 passi . Durante la corsa , scivolare sulle punte dei piedi e mantenere il braccio armato per mantenere la posizione del giavellotto .
Avvicinandosi al punto di rilascio

Mentre ci si sposta verso la liberazione punto avrete bisogno di tirare il giavellotto indietro, un movimento chiamato ritirarsi. Invece di cambiare moto , ti accelera in avanti con il giavellotto tirato indietro .

Tenere la testa in avanti e gli occhi concentrati lungo la zona di atterraggio . Corri con i fianchi in linea pronto a fare il tiro .

La transizione , noto anche come il cross-over , avrà il piede destro si muove in avanti . La gamba sinistra sarà quindi un passo avanti rapidamente per consentire la gamba destra a terra e fare il tiro . Il piede destro si fermerà e il piede sinistro tira su , si preparando per il lancio del giavellotto .

Le fasi finali del tiro

Il pre-consegna è l'ultimo passo prima del tuo tiro . Le spalle e fianchi sono allineati con la direzione che stai facendo il tiro . Con la testa che guarda avanti e la spalla e giavellotto sono equilibrati .

Tua mano lancio ha bisogno di essere armato e posizionata appena sotto il collo .

Pronto per la consegna, il lato sinistro sarà compensato il seguito tramite della gamba destra. Mentre la gamba destra attraverso segue , si spinge in avanti , portando i fianchi direttamente indicò il tiro . Dopo il vostro movimento dell'anca, le spalle e il petto si trasformerà piazza ai fianchi . Potrai quindi tirare il braccio di lancio in avanti . La spalla destra sarà attraversare la gamba opposta.

Il prossimo passo è il lancio . Con alta il gomito , rilasciare il giavellotto ad un approssimativo angolo di 33 gradi . Dopo il lancio , il recupero richiede di consentire un cuscino di pochi metri per fermare prima la linea di zero.


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