Suggerimenti per blocchi di partenza

blocchi di partenza sono apparecchiature che tiene e gli atleti in campo usano all'inizio di eventi sprint . Blocchi di partenza variano nello stile, ma i componenti di base sono una guida centrale con due pedali o pastiglie su entrambi i lati che possono essere regolati per ogni corridore . Il coaching adeguato è necessario per raggiungere il successo con blocchi di partenza , ma con la giusta dose di pratica e comprensione dei blocchi di partenza , i velocisti troveranno che blocca migliorare le loro prestazioni. Breve storia

Secondo un articolo del 29 dicembre 2008 da Jimson Lee di SpeedEndurance.com , blocchi di partenza origine alla fine del 1920 . A quel tempo, erano buchi nel terreno . Nel 1935 sono stati brevettati e 1937 , sono stati utilizzati in gare sprint . Blocchi di partenza sono cambiati molte volte da allora , in termini di quanto alto sia il pad dovrebbe essere e qual è il contatto del piede dovrebbe avere con il pad .
Utilizzo dei blocchi

blocchi di partenza sono utili ai velocisti , solo se usato correttamente . Se un atleta utilizza un blocco impropriamente si rallenterà il suo tempo e rovinare la sua forma sprint . Un atleta dovrebbe imparare come impostare i suoi blocchi e come eseguire costantemente la tecnica corretta . Secondo Nick Stebenne di MF Athletic , velocisti dovrebbero prima determinare quale gamba dovrebbe andare davanti e quale gamba dovrebbe andare dietro . In altre parole , una gamba sarà la gamba potere che porta il moto e si trova di fronte , più vicino alla linea di partenza . La gamba indietro, o una gamba di piombo , sarà la prima tappa in avanti durante l'esecuzione . Stebenne osserva che l'atleta deve essere confortevole nei blocchi . Per i principianti con blocchi di partenza , si sentirà strano usarli in un primo momento .

Tecniche

Secondo Latif Tommaso di atleti di accelerazione , i velocisti dovrebbero concentrarsi su il blocco e posizionamento pad , la posizione del corpo , mentre in posizione di comando set , e mantenendo fianchi sopra le spalle . In breve , la distanza tra la linea di partenza ed i blocchi dipende dalla lunghezza della gamba e numero di scarpe . Per quanto riguarda la posizione impostata , l'atleta deve rimanere perfettamente immobile quando il comando "set" è chiamato. Se un atleta si apre o diventa verticale subito fuori dai blocchi , vuol dire che sta iniziando con un corpo improprio e posizione del blocco .

Atleti dovrebbero essere sicuri di warm-up prima di praticare con i blocchi . Sprint con il freddo , i muscoli tesi può causare gravi lesioni e strappi muscolari. Per avere successo , hanno bisogno di praticare regolarmente. Oltre alla tecnica di blocco , i velocisti dovrebbero praticare i loro tempi di reazione . Un rapido , avvio pulito aiuterà un corridore a vincere la gara .


[Suggerimenti per blocchi di partenza: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030184.html ]