Suggerimenti per Guardalinee

Linemen sia dal offesa e difesa battaglia per controllare la linea di scrimmage durante una partita di calcio . La posizione richiede dimensioni , forza, agilità e intelligenza per tenere l'avversario di penetrare la linea. Correttamente l'esecuzione del gioco , la posizione e il blocco della posizione guardalinee richiede un sacco di pratica e coaching . Formazione

Linemen hanno una posizione di punire con il duro contatto fisico su ogni gioco , che richiede una vasta condizionata per evitare lesioni e durerà un intero gioco . Leg formazione da corsa, squat e leg press costruiranno forza e la resistenza necessaria per spingere gli avversari ogni gioco . Esercizi braccio , tra cui le distensioni su panca , braccio riccioli e presse in testa costruire la forza del braccio necessario per tenere guardalinee opposte e spingere bloccare in modo efficace.
Stance

posizione di un guardalinee è fondamentale per reagire allo snap della palla prontamente e avente una base stabile per essere in grado di fermare l'avversario . Si Posizionare i piedi alla larghezza delle spalle e mettere la mano dominante a terra . Il piede in coincidenza con la mano dominante dovrebbe essere leggermente dietro l'altro per rendere più facile spingere quando la palla è scattato . Alza la testa e raddrizzare la schiena ; questo rende più facile ottenere eretta e in posizione di bloccaggio rapido .
Blocco

blocco è il compito principale del guardalinee e ha lo scopo di proteggere il quarterback sul lato offensivo e fermare il quarterback sul lato difensivo . Le mani devono essere di lunghezza spalle a livello del torace a contatto con l'avversario . E 'fondamentale che i guardalinee non detengono alcuna parte del corpo del giocatore avversario o attrezzi come questo è una pena . L'adozione di misure di breve o tagliare le gambe impedisce a un giocatore di diventare fuori equilibrio e fornisce una maggiore potenza di spinta verso il vostro avversario .
Reading Giocatori

Essendo un guardalinee efficace comporta essere in grado a leggere i movimenti del corpo degli altri giocatori e reagire correttamente a loro. Prima lo snap , esaminare la posizione del guardalinee avversario e la direzione che sta affrontando per ottenere una lettura su dove sta andando essere il blocco . Il movimento e la direzione di giocatori nel backfield , sia offensivo che difensivo , si dà indizi sulla direzione in cui il gioco sta andando in modo da poter essere proattivi ed essere nella giusta posizione per fare un buon gioco . E 'essenziale che i guardalinee tengono i loro blocchi fino al fischio di segnalazione il gioco è finito.


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