Come gettare un giavellotto Destra

Lancio del giavellotto richiede correttamente una tecnica specifica , di cui sono molto poche varianti , come ad esempio la presa sul giavellotto . Lanciare un giavellotto ha quattro fasi e si avvia quando si solleva il giavellotto e le finiture con il rilascio perfetta delle attrezzature che vi aiuterà a massimizzare la distanza . Anche se la tua forza è un fattore in quanto si può lanciare il giavellotto , utilizzando la tecnica corretta si può prendere a un livello di élite . Cose che ti serviranno
Javelin
Athletic scarpe
Chalk ( opzionale)
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Determinare lo stile di grip che si desidera utilizzare per tenere e lanciare il giavellotto . Scegliere tra lo stile americano , in cui il cavo giavellotto viene afferrato tra pollice e indice ; Stile finlandese in cui si utilizza il pollice e il dito medio ; o lo stile Forcella , presa tra l'indice e il medio due . Esperimento utilizzando i tre diversi stili di grip fino a trovare quello che uno è più comodo ed efficace per voi .
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Verificare che il campo si sta gettando in chiaro delle persone e di altri oggetti (ad eccezione di altri giavellotti ) e iniziano il tuo approccio e la corsa . Isport.com informa che i principianti dovrebbero prendere tra nove e 14 passi nel loro approccio , mentre gli utenti avanzati usano 14-20 passi . Tenere il giavellotto in alto sopra la spalla , parallelo al suolo , utilizzando la presa scelto e garantire il palmo rivolto al cielo . Attendere fino a quando si è a due passi dalla linea per disegnare il giavellotto dietro la spalla .
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Inizia ciò che è noto come " il crossover ", dove si continua a correre ma adottare un lato -on posizione al fine di rilasciare il giavellotto . Spin ad una posizione laterale sul piede dominante in modo che il lato non dominante vi conduce e arriverà alla prima linea . Tirare il braccio di lancio indietro fino a quando è quasi dritto dietro di voi come si pivot in una posizione lateralmente . Il tuo lancio di palma dovrebbe rimanere rivolto verso il cielo , con il vostro livello mano con la spalla . Pianta il tuo leader ( non dominante ) a piedi su o dietro la linea di tiro per consegnare un tiro valido .
4

battenti il piede dominante sulla linea per accompagnare il vostro piede non dominante in modo da stabilire una posizione perpendicolare al campo e la direzione si stanno gettando giavellotto . Spingere braccio in avanti come si pianta il piede dominante , cercando di spingere verso l'alto nel tiro e rilasciare il giavellotto con un angolo di 45 gradi . Ruotare la mano come si rilascia il giavellotto così il pollice finisce che punta a terra, come si rilascia il giavellotto . Ribaltare il piede dominante dal tallone alla punta , come si rilascia il giavellotto per alleviare lo stress sul tuo corpo e aiutare il vostro corpo perno e diffondere il potere e soppalco nel giavellotto .
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praticare la tecnica giavellotto come molti volte , come si può per aiutare affinare la tecnica perfetta di lancio . Posta un allenatore o un compagno di squadra a video come si passa attraverso le fasi di lancio del giavellotto modo da poter guardare indietro il filmato e lavorare sullo sviluppo di una tecnica migliore .


[Come gettare un giavellotto Destra: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030174.html ]