Passi per esplodere su blocchi di partenza

Quando viene eseguito in un incontro traccia , una tecnica forte dai blocchi di partenza è può portare ad un miglioramento in tempi di arrivo . Ottenere un buon inizio di gara è fondamentale per il successo . Ci sono alcune regole d'oro per ottenere una buona partenza dai blocchi in una gara . Forte Leg Prima

Scopri quale gamba si sente è il vostro forte . Istituito ai blocchi di partenza in modo che la gamba è forte di fronte . Per posizionare i blocchi di partenza al posto giusto dietro la linea di partenza , la regola generale è quella di mettere uno spazio a due passi tra la linea di partenza ed i blocchi .
Set Command

volta nei blocchi , mettete le mani proprio sulla linea , facendo in modo che tu non sei né sovraesposto con il peso sulle braccia , né stai stretta sulle vostre caviglie . Quando si ottiene il comando set , prima di iniziare la pistola , spingere le natiche in aria , mettendo il peso sulle mani . Vi sentirete come se volesse cadere dei blocchi se si trasferiva le braccia di distanza . Questa è la corretta sensazione di avere . Quando la pistola di partenza si spegne e le braccia per tornare indietro , è avere tutto questo peso in avanti dà lo slancio necessario .
Gun

Quando si sente la pistola , questo è quando verrà utilizzata tutta l'energia attesa . Espirare , portare le braccia indietro , e l'uso che lo slancio in avanti stavi memorizzazione in blocchi per impostare il vostro corpo in avanti in linea retta . Fai il tuo corpo aerodinamico possibile. Mantenere partire possibile e rimanere rilassata . La tensione è il tuo peggior nemico . Non appena si sono 2-3 metri fuori del blocco , ci si può rilassare nella vostra normale passo sprint .


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