Indicazioni per un pedometro

Indossando un pedometro a vostra vita può essere un modo efficace per aumentare la consapevolezza di attività a piedi , che può portare a una vita più sana e perdita di peso . Se si indossa il contapassi tutto il giorno per tenere traccia di quanti passi si prende nel corso di tutta la giornata o si indossa solo un contapassi per registrare passeggiate , impostare il contapassi correttamente prima di iniziare ad usarlo . Se non si imposta il contapassi per misurare i passi specifici , il contapassi non registrare con precisione i vostri passi . Cose che ti serviranno
Misura di nastro
Gesso
carta
matita
Calculator ( opzionale)
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1

Misurare un 20 - piede - a distanza in una zona pianeggiante al di fuori per consentire di percorrere la distanza a un'andatura naturale . Fare un segno di gesso presso il punti iniziale e finale .
2

iniziare a camminare circa 20 metri prima del segno di gesso inizio e piedi ad un ritmo naturale , prendere le misure naturali . Quando si raggiunge la boa di partenza di gesso , iniziare a contare i vostri passi . Continuare a contare passi fino a superare il segno di gesso finale . Annotare il numero di passi su un pezzo di carta .
3

Dividere 20 per il numero di passi fatti tra l'inizio e fine di trovare la lunghezza del passo a piedi. Moltiplicate la vostra risposta entro il 12 di trovare il tuo passo in pollici .
4

Inserisci la lunghezza del passo nel contapassi. Il contapassi deve avere modalità che consentono di inserire le informazioni specifiche . Premere il pulsante per aprire l'impostazione a distanza e quindi premere un tasto "set " per inserire la lunghezza del passo in pollici .
5

Posizionare il contapassi sul vostro cintura o cintura leggermente a destra o sinistra al centro della vostra vita . Assicurarsi che il contapassi sia a livello e indossare sempre nello stesso posto .
6

Controllare il contapassi per vedere se si registra con precisione i vostri passi . Ripristinare il contapassi a zero e poi a piedi un determinato numero di passi . Smettere di camminare e quindi controllare il contapassi . Il numero contapassi deve essere entro quattro passi del numero di passi che hai preso .


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