Come programmare un pedometro

Contapassi consentono di misurare la quantità di passi si prende e la distanza si cammina o si corre ogni giorno . Essi possono aiutare a tenere traccia dei tuoi allenamenti , soprattutto se si preferisce correre o camminare attraverso i blocchi storici e delle periferie , invece di tapis roulant o tracce . Prima di iniziare a utilizzare il contapassi , è necessario programmare in modo sa che distanza per misurare ogni volta che si prende un passo . Istruzioni
1

Resettare il pedometro per cancellare qualsiasi passato o mancati informazioni che non si applicano a voi . Fate questo premendo il tasto "Reset" . Molte volte , questo pulsante deve essere premuto con un piccolo oggetto come uno stuzzicadenti , perché è rientrato nel pedometro per evitare un reset accidentale . Se non c'è un pulsante di reset , tenere premuto tutti i tasti sul pedometro per 5-10 secondi.
2

Inserisci la tua altezza e peso . La maggior parte dei pedometri sono semplici tasti " Destra ", che consentono di navigare attraverso i menu "Up ", " Down", "Left " e . Alcuni hanno "A ", " pulsanti C" B "e" . Leggere il manuale di istruzioni o giocare con i tasti fino a capire come funzionano . Utilizzare questi tasti fino a raggiungere i numeri appropriati per la vostra altezza e peso e salvarli .
3

Trovare un grande spazio aperto e fare 20 passi che si sentono normale a voi. Se si prevede di utilizzare il pedometro per correre, correre quei 20 gradini . Assicurarsi che il contapassi registrato la giusta quantità di passi . Se non lo ha fatto , regolare la posizione del contapassi sul tuo corpo .
4

vostre misure falcata . Misurare una distanza di 20 metri e vedere quanti passi che ti porta a camminare o correre quella distanza . Dividere 20 dal numero di passi per ottenere il numero di metri al passo. Inserisci questo numero nel vostro contapassi e salvarlo .
5

Impostare l' orologio sul tuo contapassi. Usare un telefono cellulare, orologio del computer o un altro orologio di fiducia per impostare l'ora . Regolare l' ora ei minuti fino a quando viene impostata l'ora esatta . Assicurarsi che non hai confondere AM e PM ore.


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