Come monitorare Orologi pedometro

Un contapassi misura il numero di passi che fate , alcuni modelli si avvicinano anche la distanza che avete camminato . L'orologio pedometro combina queste funzioni con quelle di un orologio sportivo , tra cui cronografo, conto alla rovescia e allarme , così come le funzioni di un orologio digitale come la data e l'ora . Ci sono molti stili di orologio pedometro disponibili, con funzioni diverse . Devi attivare il contatore di passi quando si desidera utilizzarlo , anche se molti orologi permettono anche di programmare loro di contare automaticamente passi a determinate ore del giorno . Alcuni salvare i dati per un giorno o una settimana . Alcuni velocità stima e la distanza . Cose che ti serviranno
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Controllare il numero di passi si prende in un miglio . Vai a una pista quarto di miglio e camminare nella corsia interna , contare i vostri passi . Moltiplicare il numero delle fasi 4 . A sinistra, a destra equivale a 2 passi . Il numero medio è di 2000 passi al miglio ( 1.240 per chilometro ) . È possibile utilizzare questo per verificare la precisione della distanza misurata dal vostro orologio pedometro , utilizzando il numero di passi che conta , ed effettuare le regolazioni per le registrazioni , se necessario.
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Leggere le istruzioni per l'orologio accuratamente. Impostare l'ora del giorno . Impostare la funzione contapassi per il tempo che vuoi per contare i passi automaticamente durante il giorno . Accenderlo all'inizio di un allenamento per calcolare quanti passi e quanto si cammina in quel allenamento. È possibile passare alla funzione contapassi per visualizzare i tuoi progressi durante il giorno o durante l'allenamento .
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Alla fine della giornata , scaricare i risultati a un computer se l'orologio pedometro ha tale caratteristica , o registrarle in un taccuino .
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Aggiorna l'orologio per il giorno successivo dopo aver registrato ed eliminare i vostri risultati .
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Imposta i tuoi obiettivi di miglioramento , da misure o dalla distanza o utilizzando sia . Avere un obiettivo quotidiano e un obiettivo a lungo termine . Essere flessibili nel caso in cui non si può lavorare su un dato giorno .


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