Come convertire pedometro passi per Calorie

Contapassi vi dirà quanti passi avete preso durante il giorno , ma la maggior parte di loro non vi dirà quante calorie tutto ciò che a piedi ha effettivamente bruciato . L'unico modo per capirlo è quello di prendere un paio di misure e poi unire quelle in composito che ti dà una stima approssimativa di quante calorie il vostro corpo è bruciato . Per iniziare è necessario conoscere o essere in grado di scoprire alcuni fattori chiave : il peso, il numero di passi che hai preso e quanto velocemente si cammina in media. Cose che ti serviranno
Contapassi
Scala
Un miglio traccia (o loop)
Timer ( o guardare )
Mostra più istruzioni
calorie
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salire sulla scala bagno . Registrare il peso che si vede . Provare a utilizzare una seconda scala in modo che si può fare in modo che le letture sono simili e produrrà un più accurato conteggio delle calorie più tardi .
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Zero fuori il vostro pedometro . Azzerare l'orologio stop. Attiva sia il cronometro e contapassi. Camminare su una pista o su un percorso pianeggiante vicino a casa tua per un miglio . Record quanto tempo ha preso a camminare che un miglio, e quanti passi avete preso .
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Dal tempo impiegato per percorrere che un miglio, calcolare quanto velocemente si stavano camminando in miglia per ora . Per fare ciò, dividendo 60 per il momento ha preso a camminare per un miglio. Se, per esempio , si camminava uno miglio in 20 minuti vi muoviate un ritmo di 3 mph .
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Calcola quante calorie hai bruciato per miglio da una stima o utilizzando calcolatrici calorico trovato on-line . Per esempio , se pesate 200 libbre. , Camminato 2.000 passi per completare il 1 miglio a piedi e lo ha fatto in un 3 - mph - passo, allora si dovrebbe bruciare 106 calorie al passo . Dividere 106 calorie da 2.000 gradini e si ottiene 0,053 calorie al passo . Sulla base di questo punto di partenza , una persona leggermente più chiaro di bruciare meno calorie , mentre una persona più pesante potrebbe bruciare più calorie .
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Una Dividete 106 calorie da 2.000 gradini e si ottiene 0,053 calorie al passo . Leggi il tuo contapassi alla fine del giorno successivo e moltiplicare il numero totale di passi da 0,053 , e si dovrebbe ottenere il numero di calorie bruciate a piedi.
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rivalutare il vostro numero , peso , velocità e numero di passi a piedi un miglio costantemente al fine di ottenere una comprensione migliore su quante calorie si bruciano al passo e quante calorie si bruciano in generale ogni giorno .


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