Istruzioni per un Omron Contapassi HJ - 112

Camminare è una comoda forma di esercizio che può aiutare a ottenere in forma e rimanere in buona salute . Secondo il Consiglio del Presidente sulla forma fisica e sport , camminando di buon passo 30 minuti o più al giorno può aiutare a controllare il peso , rafforzare il tuo cuore e abbassare il colesterolo. Il Consiglio raccomanda che le persone camminano per 10.000 passi al giorno almeno cinque giorni alla settimana , e queste fasi possono essere contati con un contapassi . Il Omron Pocket Pedometro HJ -112 può aiutare a raggiungere il tuo obiettivo quotidiano camminare , e può essere impostato seguendo alcune istruzioni . Calcola Stride

primo luogo, l' utente calcola la lunghezza del passo a piedi 10 passi normalmente , misurando la distanza dall'inizio alla fine in pollici e dividendola per 10. Se la distanza totale è di 320 pollici , per esempio, questo equivale a una lunghezza di falcata di 32 pollici .
Batteria

Avanti rimuovere la vite sul contapassi Omron HJ -112 con il suo cacciavite in dotazione , aprire il coperchio della batteria , inserire la batteria , sostituire il coperchio della batteria , e stringere la vite per chiuderla chiusa.
Impostazioni

l'utente imposta quindi l'ora del giorno , ed entra il suo peso e lunghezza della falcata nel contapassi Omron HJ -112 . Premendo il pulsante " Mode" avanza con incrementi di ore, minuti , sterline e la distanza del passo --- e il tasto "Set" salva l'impostazione per ogni incremento .
Placement
< p > Posizionare il contapassi Omron HJ -112 in borsa o in tasca , o agganciato alla cintura o superiore mutanda . Ogni volta che si cammina, il contapassi conterà i passi .
Display

L'utente potrà premere il tasto " Mode" per passare alla visualizzazione di " Numero di passaggi , " " Numero di aerobica Steps "," calorie bruciate , "e" Distance " in miglia . Passi aerobici sono misurati ogni volta che l' utente cammina almeno 60 passi al minuto per 10 minuti o più di fila .
Memoria

L' utente ora premere il tasto "Mode "per selezionare una serie di dati come" Numero di passaggi , "e poi preme il tasto" Memory "per vedere le precedenti sette giorni vale la pena di dati .
Resetta

Premere il tasto " System Reset " sul retro della Omron HJ -112 pedometro per cancellare la memoria e le impostazioni di informazione .
consultare il medico

Se avere una condizione di salute , consultare il medico prima di iniziare un programma a piedi .


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