Quali sono le fondamenta per Javelin

Il lancio del giavellotto è un evento campo impugnata universitari e adulti livelli amatoriali e coinvolge gettando una lancia per la distanza . Fodera per il giavellotto richiede footwork specifico per l'equilibrio e la distribuzione del peso per fornire potenza al tiro . Gran parte del tempo trascorso praticando giavellotto comporta esercizio di footwork senza nemmeno raccogliere il giavellotto up . Creazione di una Base

Quando si arriva al punto in cui si vuole fermare e buttare , invia il tuo anteriore (pianta) gamba dritto in avanti . Trasforma il tuo piede posteriore e spingere l'anca in avanti . Questa spinta vi darà una base sufficientemente ampia per mantenere l'equilibrio e un periodo di tempo più lungo tra i passaggi , per inviare più forza per il giavellotto .
Posizionamento del piede anteriore
< p > La parte anteriore (pianta) piede dovrebbe colpire il tallone prima , ed entrambe le gambe dovrebbe spingere i fianchi e attraverso . Questo porta a ciò che è noto come la posizione " inversa C " : il semicerchio è costituito dalle gambe , con i fianchi in mezzo . Momentum deve sempre andare avanti per tutta la rimessa - appoggia indietro invierà forza nella direzione sbagliata
preparando a lanciare

La gamba posteriore dovrebbe raggiungere . piena estensione dopo aver spinto i fianchi attraverso , a questo punto , il lanciatore deve tirare il giavellotto sopra la sua testa , gomito prima , sopra la spalla , e il piede anteriore deve spingere ad attraversare nel tiro . Il giavellotto dovrebbe spegnersi più alto della testa del lanciatore . Il lanciatore dovrebbe concentrarsi sulla tirando il braccio di lancio attraverso quel punto di rilascio .
Footwork Trapani

Per mantenere i fianchi flessibili , warmups carioca sono fondamentali . Altre esercitazioni coinvolgono passare attraverso il push- off di entrambi i piedi e ricordando di inviare il ginocchio posteriore avanti durante crossover per mantenere lo slancio consistente in una sola direzione . Piedi e fianchi dovrebbero sempre affrontare dritto . Piantare la gamba anteriore , mantenendola dritta e andare oltre con i fianchi è un altro importante trapano .


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