Come passare il bastone Relay

Passando il bastone del relè è un evento importante in ogni staffetta . È necessario formare adeguatamente per esso e comprendere le regole per massimizzare l'efficacia . Il movimento , posizionamento e la corretta aderenza sono tutte componenti importanti su come effettuare un passaggio di staffetta di successo, e in combinazione può dare la vostra squadra una gamba sulla concorrenza . Cose che ti serviranno
Almeno due corridori
Staffetta
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correre verso il ricevitore del bastone mentre vi preparate a passare . Il movimento è importante sia per il ricevitore e passante di testimone . Per massimizzare l'efficacia della corsa della tua squadra , il passante ha bisogno per evitare di rallentare mentre passa il testimone . Se la squadra ha addestrato correttamente , il ricevitore sarà preparato per questo. Allo stesso modo , quando il ricevitore vede che il passante sta arrivando dietro di lui , ha bisogno di iniziare a correre . In una situazione ideale , il ricevitore raggiungere la velocità massima subito dopo il passante lo raggiunge , minimizzando la quantità di rallentamento . Tuttavia, per la maggior parte dei concorsi questo deve avvenire all'interno di una zona di passaggio 20 metro o è un passaggio illegale .
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Assicurarsi che si sono posizionati correttamente per il pass. Per massimizzare l'efficacia , è più efficiente se testimone passa passa di mano ogni volta. Ad esempio , il primo corridore ha la bacchetta nella mano destra , e lo passa al lato sinistro del secondo corridore , che passa a destra del terzo corridore e così via . Per rendere questo più semplice da coordinare , corridori che ricevono nella loro mano sinistra dovrebbe stare sul lato destro della propria corsia , e corridori che ricevono nella loro mano destra dovrebbe stare nella parte sinistra della corsia .

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formare la tua mano e del braccio nella forma diritto a ricevere il testimone . A seconda di come ci si allena , si prevede di utilizzare un passaggio di up- sweep, un passaggio verso il basso -sweep o un passaggio di spinta . Up -sweep passa coinvolgono il passante oscillare il bastone alto nella mano del ricevitore . Lancetta del ricevitore verso il basso con il pollice e le dita ad angoli di 45 gradi sottolineato distanti . Con giù -sweep passa, la mano del ricevitore è sopra l'altezza della vita, con la mano serrati verso l'alto. Passi push hanno la mano ancora più alto , con posizione analoga a mano , anche se il pollice indica per lo più verso il basso con le dita puntate e verso l'interno . Il passante poi spinge verticalmente il testimone nelle mani del destinatario . Che si allena con dipende dalla vostra squadra e la preferenza del coach .


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