Procedura corretta per il lancio di un giavellotto
Con il palmo della mano rivolto verso l'alto , afferrare il giavellotto nel palmo comodo e sicuro . Ci sono tre stili di tenere il giavellotto : americana , finlandese e forcella . Secondo Rob Lasorsa di www.everythingtrackandfield.com , stile americano si compone di presa del cavo tra il pollice e l'indice . Stile finlandese ha il lanciatore di presa del cavo tra il pollice e il dito medio , e lo stile forcella è composta da presa del cavo tra l'indice e il medio .
The Run
Una breve striscia di pista è consentito per lanciatori di giavellotto a correre e costruire la velocità che aggiunge forza al tiro . Tenere il giavellotto orizzontale , gomito alto livello e al di sopra della spalla . Inizia la corsa con il piede non dominante - piede sinistro per lanciatori destri e viceversa . Mantenere il controllo del giavellotto , mentre si guadagna velocità . Finché siete abituati alla lunghezza della pista , praticare la corsa senza il giavellotto .
Il Setup e Getta
Uno dei più importanti , e più difficile , fattori di lancio del giavellotto è l'impostazione . Per i lanciatori destri , la gamba destra è ciò che genera la potenza per il tiro . Per i lanciatori mancini , è la gamba sinistra . Quando ci si avvicina alla linea , tenere gli occhi concentrati su campo . Come si arriva alla linea , saldamente piantare il piede non dominante e rilasciare il giavellotto su quel piede . E ' importante che la mano lancio sia il più alto possibile al suo punto di rilascio . Questo migliorerà notevolmente la distanza del tiro .
[Procedura corretta per il lancio di un giavellotto: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030152.html ]