Il ruolo delle ossa, Articolazioni e muscoli per il lancio del giavellotto

Un forte, un sistema muscolo-scheletrico sano è necessario per partecipare al lancio del giavellotto. Componenti del sistema muscolo-scheletrico:ossa, articolazioni e muscoli:svolgono una serie di ruoli importanti nel lancio del giavellotto, compresa una maggiore resistenza, forza, velocità e mobilità. Il lancio del giavellotto non è per tutti e richiede una pratica immensa, determinazione e forma fisica. Consultare il proprio medico prima di iniziare a lanciare il giavellotto.

Fatti

Il lancio del giavellotto è un'attività ad alta resistenza che coinvolge l'intero corpo in un movimento che ricorda il lancio di una lancia. Sono necessarie forza e flessibilità della parte superiore del corpo per sollevare, trasportare e lanciare il giavellotto ad alta velocità. Addominale, o nucleo, forza e flessibilità ruotano il corpo durante il lancio. La forza e la mobilità della parte inferiore del corpo forniscono una solida base su cui il lancio può essere eseguito in modo efficiente e preciso.

muscoli

La forza muscolare e la resistenza sono essenziali nel lancio del giavellotto. Sano, muscoli delle gambe forti sono necessari per aumentare lo slancio e raggiungere lo sprint ad alta intensità che porta a un lancio efficiente. La resistenza e la mobilità dei muscoli della parte superiore del braccio e della spalla giocano un ruolo nel determinare la velocità e la forma del lancio. Muscoli del braccio inferiore, comprese le mani, aumentare la forza di presa del giavellotto migliorando la velocità di lancio. I muscoli cardiaci e polmonari adeguatamente condizionati sono necessari per l'azione dello sprint e la respirazione intensa coinvolta in un lancio del giavellotto. I forti muscoli addominali forniscono una base per girare la parte superiore del corpo in preparazione del lancio e per aumentare la distanza di lancio.

giunti

Per eseguire correttamente un lancio del giavellotto e ridurre il rischio di lesioni, le articolazioni devono essere forti e flessibili, con una gamma completa di movimento. Sono necessarie articolazioni delle spalle flessibili per riportare il braccio che tiene il giavellotto sopra la testa in preparazione per il lancio, con il giavellotto inclinato verso l'alto. L'articolazione della spalla ruota per portare il giavellotto in avanti durante il rilascio. È necessario un gomito forte e flessibile per rilasciare il giavellotto durante la sequenza di lancio in modo corretto e rapido. La forma corretta svolge un ruolo essenziale nella prevenzione degli infortuni. articolazioni delle gambe, compreso l'anca, ginocchio e caviglia, deve essere flessibile per consentire un intenso livello di sprint, sostenere il corpo e ancorare il lancio.

Ossatura

Il lancio del giavellotto non potrebbe essere eseguito senza salutare, ossa forti. La densità ossea e la forza delle gambe sono necessarie per raggiungere le alte velocità necessarie durante la fase di sprint, prima del lancio del giavellotto. Le ossa delle gambe forti portano il peso del corpo e lo ancorano correttamente prima di lanciare il giavellotto. Le forti ossa del braccio aumentano l'efficienza del movimento quando si tiene, sollevamento e lancio del giavellotto.

Considerazioni

Diversi elementi devono essere presi in considerazione durante la preparazione per un lancio del giavellotto. La forma corretta svolge un ruolo importante nel determinare i livelli di accelerazione e velocità e nella prevenzione degli infortuni, come il disallineamento del gomito o della spalla. Considera mentalmente se il gomito è allineato con la spalla per evitare di lanciare con un'angolazione errata.

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