Come utilizzare un blocco di partenza in esecuzione

velocisti competitivi devono imparare la tecnica per avviare le gare dai blocchi di partenza . Un blocco di partenza attacca in pista dietro la linea di partenza e corridori posizione i piedi nei blocchi di preparare per iniziare uno sprint . Quando inizia la gara , i corridori possono spingere indietro con forza contro i blocchi di partenza per iniziare la gara il più velocemente possibile . A causa dell'angolo di blocchi di partenza , velocisti ottenere un avvio più veloce che se semplicemente spinte fuori dal piano. Cose che ti serviranno
partire blocchi

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1

posizionare i blocchi di partenza per consentire di posizionare i piedi in blocchi di partenza con il ginocchio posteriore anche con il vostro collo del piede anteriore e le mani dietro la linea di partenza .
2

posiziona il piede posteriore in blocco di partenza in modo che le prime punte sulla parte inferiore del vostro contatto scarpa pista. Posizionare il ginocchio della gamba posteriore con un angolo di 120 gradi .
3

posiziona il piede anteriore nel blocco di partenza , di nuovo in contatto con i primi picchi sulla parte inferiore della scarpa con la pista . Inserire questo ginocchio con un angolo di 90 gradi .
4

Sostenere la parte superiore del corpo con la punta delle dita , appena dietro la linea di partenza , con le braccia verso il basso e circa alla larghezza delle spalle . Tenete le spalle appena sopra le mani e non bloccare i gomiti .
5

Tenere la testa in linea retta con la schiena , rilassare i muscoli del corpo superiore e respirare lentamente .
6

Ascolta sentire " set" prendere un respiro e tenerlo , sollevare le anche sopra le spalle e spingere i piedi di nuovo con forza contro i blocchi.
7

Ascoltare la pistola di partenza . Quando si sente , reagire immediatamente espirando e spingendo fuori dai blocchi con i piedi . Come si spingono fuori in una fase in esecuzione con il piede anteriore , utilizzare le braccia per pompare ed estendere il corpo dritto ad un angolo di 45 gradi dal suolo .
8

Prendere la seconda fase di esecuzione con il vostro gamba posteriore il più velocemente possibile , portandola dietro la gamba anteriore .


[Come utilizzare un blocco di partenza in esecuzione: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030095.html ]