Come mettere dei punti su Running Shoes

scarpe da corsa sono molto leggero in modo che i corridori saranno in grado di andare per la loro veloce o andare per distanze molto lunghe . La chiave per la capacità dei corridori effettuare sia le punte che sono le scarpe . I corridori devono cambiare i loro picchi a seconda delle condizioni della pista , il tempo e la distanza che verrà eseguito . Istruzioni
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vite vostri 1/2-inch picchi quando il vostro sono in esecuzione su una pista all'aperto asciutta in condizioni normali e sono in esecuzione 440 metri o meno. Ogni razza di quella distanza o meno è fondamentalmente uno sprint . I 1/2-inch punte aiuterà il vostro ottenere un grande possesso della pista e poi spingere per accelerare . I tuoi punte si avvitare fori nella parte inferiore della scarpa pista e si farà il serraggio finale con un dispositivo chiamato una chiave picco .
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Metti le 1/4-inch chiodi nelle scarpe quando si esegue più di 440 metri . Questi picchi non scavare nella pista abbastanza tanto e vi permetterà di fare manovre rapide per ottenere in e fuori dal traffico in pista . Avvitare le punte e utilizzare la chiave inglese picco per effettuare la regolazione finale.
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Metti le 1/8-inch chiodi in erba artificiale in cui si esegue su una superficie in erba artificiale . Questi picchi sono fatti di plastica e aderiscono bene alla superficie . Cercare di portare punte di metallo quando si esegue su una superficie in erba artificiale sarebbe disastroso . Sarebbe anche ottenere il vostro calci fuori pista a causa delle lunghe punte sarebbero danneggiare la superficie della pista .
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Metti 1/2-inch picchi nelle scarpe quando si esegue cross country . I corsi di sci di fondo all'aperto hanno diversi terreni e il corridore deve essere scavare per mantenere il suo raccordo . Vite questi picchi nelle vostre scarpe e terminare il processo serrando con la chiave spike .
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Cambia le scarpe da corsa dopo ogni 300 miglia o giù di lì . Si potrebbe probabilmente continuerà a indossare le scarpe anche di più , ma non avrà più il sostegno facevano una volta . Sarà meglio comprare le scarpe nuove e prendere il tempo di rompere in che scivolare sulle tue vecchie scarpe comode che non hanno più il supporto facevano una volta .


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