Come acquistare scarpe per una maratona

Un buon , comodo paio di scarpe da corsa è essenziale per il successo della maratona . Scarpe da corsa variano notevolmente di prezzo , e di solito sono il principale investimento di un maratoneta deve fare . Un maratoneta che accede oltre 200 miglia al mese , spesso acquista 5 o 6 paia di scarpe da corsa di un anno . Istruzioni
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piano per acquistare le scarpe che si indossano nella maratona almeno un mese prima del tempo in modo che si può rompere e vedere se ti si addice . 75 miglia di corsa , di cui almeno uno più lungo di 15 miglia o più , dovrebbero essere sufficienti a rompere in un paio di scarpe e screening per problemi . Mai correre una maratona in un nuovo paio di scarpe , anche se è lo stesso modello di scarpa e dimensione che ha lavorato per voi in passato . Il periodo di rodaggio assicura che una scarpa è il modello giusto per te, e si conforma anche le scarpe alla forma del piede , andatura e calpestio modelli .
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Impara i termini fondamentali in lizza universale glossario scarpa e come si applicano a voi. Si vuole sapere se hai un arco alto , un arco normale , o piedi relativamente piatte . Corridori più pesanti tendono a cercare le scarpe i cui costitutori evidenziare " stabilità". Pronazione è il normale rotolo verso l'interno del piede colpisce il suolo e solleva , ma i corridori che pronate troppo o troppo poco può preferire alcuni modelli di scarpe pensati per quelle condizioni .
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Rivedere i confronti scarpe da corsa regolari in riviste come " World Runner" e "Running Times" per educare te stesso su di scarpe ammortizzazione, stabilità , peso , durata , prezzo e altre questioni prima di acquistare .
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Visit un running negozio di specialità scarpa per acquistare il miglior paio di scarpe da corsa per voi . Questi negozi spesso impiegano corridori esperti che amano parlare di scarpe , altri attrezzi e problemi di funzionamento in generale . In un negozio come Marathon Sport nella zona di Boston , il personale ti porterà su un tapis roulant o porterà fuori sul marciapiede per osservare i vostri biomeccanica corsa e aiutarvi a trovare la soluzione migliore . Portate i vostri calzini da corsa con voi quando andate a comprare scarpe da corsa in modo che è possibile simulare la misura reale otterrete durante l'esecuzione .
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Utilizzare uno sconto , per corrispondenza o di scarpe rivenditore online solo se si sta sostituendo un paio di scarpe da corsa con lo stesso modello . Cercando su un nuovo modello e correre intorno al blocco delle scarpe è essenziale.
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Mantenere almeno 2 paia di scarpe da corsa "attivi" in ogni momento in modo da poter alternare le scarpe ogni altro giorno . Permettere le scarpe ad asciugare fuori e l'aria fuori prolunga la loro vita .
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meno che non sei un maratoneta d'elite , evitare di utilizzare scarpe " racing" ultra -light per una maratona . 26,2 miglio è una distanza di punire per la maggior parte i piedi , e avete bisogno di scarpe che offrono comfort e sostegno .


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