Come eseguire Spikes Sprint

punte Sprint sono un tipo di scarpa da corsa utilizzati per l'esecuzione di brevi distanze , come ad esempio una corsa di 400 metri . Le punte appuntite sono sul fondo di una scarpa leggera , fornendo una maggiore trazione sulla superficie della pista e consentendo una maggiore velocità . Joseph William Foster ha creato le prime note scarpe da corsa con punte del 19 ° secolo attraverso un'azienda a conduzione familiare che ora è chiamato Reebok . Cose che ti serviranno
scarpe Sprint
Spikes per le scarpe sprint
tasto Pin o una chiave spike
Correre abbigliamento
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1

Acquisto scarpe da corsa che sono progettati per sprint in un negozio sportivo . Controllare le punte leggeri sul fondo della calzatura . Le punte dovrebbero essere 5-9 millimetri di lunghezza con un aspetto pinlike .
2

Individuare un brano utilizzato per gare di atletica per praticare l'esecuzione sprint , come ad esempio una scuola superiore o all'università locale. Inoltre , stabilire un programma di formazione per l'esecuzione ad ogni pratica .
3

Warm up con un po ' di stretching e leggero jogging. Durante il warm up, concentrarsi sulla tecnica e la forma . Le scarpe sprint sono più efficaci quando si esegue le dita dei piedi , perché il piatto punta si trova alla porzione di punta di ogni scarpa .
4

Sviluppare e praticare la vostra routine in esecuzione .



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