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Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiCome giocare Terzino
Blocco manichino
casco di calcio
tubo in PVC (lunghezza 10 piedi)
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1
sviluppare la vostra velocità. Utilizzare passi choppy a guadagnare slancio e prendere brevi fasi per costruire velocità . Allunga il passo dopo i primi tre passi . Tenere le spalline basse e proseguire dritto verso il basso il campo come si sta eseguendo .
2
Blocca il tuo avversario a correre giochi . Terzini di solito viene assegnato il secondo livello di difensori --- i linebackers oltre il guardalinee difensivo. Eseguire direttamente al linebacker . Il tuo approccio farà la pausa linebacker perché anticipa imparerete una certa direzione per spianare la strada per il running back dietro di voi . È quindi tagliare in una direzione diversa e chip linebacker . " Chipping " significa coinvolgere il difensore momentaneamente e causare un'avversione per un guardalinee per bloccare lui e allontanare dal portatore di palla . Durante una scansione o un gioco ampio esecuzione al di fuori dei contrasti , si sia bloccare la linebacker esterno o alla fine difensiva , a seconda del sistema difensivo.
3
blocco per il passaggio teatrali . La posizione corrente viene normalmente allineati dietro il quarterback e davanti al tailback in una posizione a tre punti ( entrambi i piedi ed una mano sul terreno ) . Contemporaneamente con lo snap calcio , prendere un paio di passi indietro dalla vostra posizione . Mettere le mani davanti , tenendoli dentro le spalle. Tenere le braccia in alto e curvo e con le mani palmo in posizione di spinta . Tenere i piedi a pezzi ed equilibrata e piegare le ginocchia per far leva. Come il difensore si precipita il quarterback , estendere le mani sotto le spalline e portarlo indietro. Ripetere se necessario .
4
Stiff - braccio tuo avversario mentre portando il calcio . Hanno un allenatore o di un'altra persona in possesso di un manichino placcaggio . Il manichino rappresenta un potenziale placcatore . Impiegare un secondo allenatore a destra del primo allenatore a tenere fuori un casco --- che rappresenta anche un potenziale placcatore . Eseguire dritto al manichino che rappresenta il primo placcatore . Effettuare un taglio di distanza dal sacchetto fittizio , e correre il campo per l'allenatore che tiene il casco . Usa il tuo braccio libero e , con palmo verso l'alto , estendere il braccio e spingere il casco sopra la maschera alla corona nella direzione di marcia .
5
Rimanere in piedi . Durante il trasporto del calcio , stare in piedi è importante per ottenere un primo down o corto metraggio touchdown , una volta che il ginocchio tocca il suolo a contatto , il gioco è finito . Tenere la palla con due braccia per evitare di ottenere strappato fuori per un fumble durante l'esecuzione . Avere un allenatore in possesso di un manichino placcaggio che rappresenta una sicurezza difensiva . Abbassare la spalla piombo e correre in manichino , mentre deliberatamente inciampare --- inciampare vuole sfidare la vostra capacità di rimanere in piedi . Dopo si inciampa , mettere una mano sul terreno con il palmo della mano , spingere e ottenere eretta da calci ginocchia alte e continuando la corsa .
6
State bassi . Sono due allenatori in possesso di un tubo in PVC di plastica attraverso la linea di scrimmage . Il tubo dovrebbe essere tenuto parallelo al collo . Prendere la mano -off e correre sotto il tubo senza colpire il casco su di esso . Rimanere bassi e tenere la testa fino a guardare per i difensori in arrivo . Utilizzando leva vi permetterà di andare avanti e ottenere un cantiere o due . Sarete inferiore al difensore, che li mette in una posizione migliore per guidare lui all'indietro .
[Come giocare Terzino: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006019035.html ]