Come Trail Run in Snow

Previsioni inverno è neve, motivo per smettere di trail running - se vi vestite a destra e prendere le giuste precauzioni , si può continuare a sbuffando alla primavera . Cose che ti serviranno
Correre Abbigliamento
Trail Pantaloncini da corsa
Trail Running Calze
Trail- Running Shoes
Correre Foods ( gel e bar )
Racchette
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1

sapere dove la neve è . Sentieri sui pendii esposti a nord tendono a rimanere innevato e ghiacciato per la maggior parte dell'inverno; . Neve sulle piste piatte e rivolte a sud tende a sciogliersi rapidamente
2

Evitare di correre nel tardo pomeriggio, quando la le ore di luce sono limitate e si rischia di essere intrappolati nel buio .
3

Scegli sentieri ben definiti e solo correre su sentieri che si ha familiarità con . Neve tende a rendere tutti i sentieri sembrano uguali .
4

Portare abbigliamento adeguato ( comprese le scarpe - trail running , guanti caldi e un cappello ) ed essere pronti per le condizioni climatiche avverse . Indossare strati e regolare il livello di isolamento a seconda di come ci si sente .
5

Tenete gli occhi aperti per le patch di ghiaccio . Sentieri che vedono un sacco di traffico , mentre la neve è a terra , spesso formano uno strato liscio di ghiaccio come la temperatura scende .
6

Attenzione oggetti come pietre e tronchi nascosti sotto la neve . Eseguire il controllo e ad un passo facile per evitare distorsione ad una caviglia su un ostacolo .
7

Fare particolare attenzione quando si esegue su ripide colline . La neve può trasformare un altrimenti facile salita in un incubo estremamente scivoloso .
8

Guarda per incroci streaming coperti o altri attraversamenti d'acqua per evitare di cadere attraverso il ghiaccio sottile .



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