Come uscire blocchi di partenza

Uscendo ai blocchi di partenza all'inizio di una pista è una cosa che molti nuovi corridori temono . Sono stati addestrati come farlo , ma comunque, questa è la prima volta avranno bisogno di utilizzare le competenze che hanno imparato e applicarlo ad una situazione di vita reale . Molti corridori non sono del tutto sicuri di cosa fare quando si esce ai blocchi di partenza , quando cominci a funzionare , cosa piede per iniziare con e come è duro da spingere fuori . Cose che ti serviranno
partire blocchi

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1

Posizionare il blocco di partenza in modo che sia comodo per voi , se possibile. In caso contrario , posizionarsi dove si sente si otterrà il miglior spinta fuori di quel blocco di partenza . Se non siete sicuri che avrete una buona spinta fuori , si potrebbe finire per costare voi stessi la gara . Questo è di solito un sistema di tentativi ed errori , come ogni singola persona è diversa .
2

Piegate il ginocchio leggermente indietro ed entrare in posizione . Il primo ginocchio sarà completamente piegata . Questo sarà il ginocchio che ti spinge a decollare quando si è pronti a correre . Volete avere la schiena dritta e le spalle indietro .
3

Toccare la traccia . Toccando la pista con le dita dà corridori la migliore spinta fuori . Questo assicura che la schiena è dritta e che il corridore è in una posizione di partenza . Questo stimola un po ' la mente del corridore in temendo una caduta senza una buona spinta fuori , e questo spesso ispira il corridore per ottenere una buona spinta al largo .
4

spingere con la gamba anteriore . Metti tutto il tuo peso su quella gamba . Questo vi permetterà di spingere in avanti e per portare meglio la gamba dietro fino a fare il primo contatto con quella traccia . Avrai voglia solo spostare quella gamba abbastanza avanti per essere davanti al tuo gamba anteriore e per reggersi .
5

Prendete un grande secondo passo fuori del blocco . Questo è il passo quando si inizia la corsa vera e propria. Ora siete completamente fuori i blocchi e stanno cominciando a correre . Questa tappa arriverà di fronte l'altra gamba ora .


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