Il modo migliore per gettare un Discus

Il lancio del disco è un evento in evidenza in gare di atletica di tutto il mondo . Una combinazione di equilibrio , gioco di gambe , e la potenza esplosiva permettere i migliori atleti di atletica leggera a scagliare il disco oltre 70 metri di lunghezza . Per padroneggiare questo lancio altamente tecnico , è necessario prima imparare ad afferrare il disco correttamente . Seguire questa praticando lo stand corretto , passo e girare di routine , che vi permetterà di aumentare la distanza di lancio . Stringere il Discus

Ci sono due diversi modi consigliati che i vostri indice , medio, anulare e mignolo dita devono schiereranno sulla discus . È possibile avere spaziatura uguale tra tutte e quattro le dita o consentire l'indice e medio dita per toccare l'un l'altro , mentre la spaziatura le altre dita (anello e mignolo ) allo stesso modo. Indipendentemente da quale tenere preferite , il disco deve poggiare sulle articolazioni più vicine alla punta delle dita . Il pollice dovrebbe riposare tutta la parte superiore del disco . Il disco dovrebbe girare il dito indice al momento del rilascio .
The Stand

Lo stand è un aspetto centrale del lancio del disco perché costituisce la posizione da cui l'atleta inizierà il suo windup . Al fine di ottenere nella posizione corretta , piazza le spalle con la parte posteriore del cerchio e diffondere i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle . Piegate le ginocchia un po 'per assicurarsi di avere un solido centro di gravità . Questo è importante per mantenere l'equilibrio in tutta la consegna di filatura .
Il passo e Disabilita

Il passo e girare processo di consegna è dove un discus guadagni lanciatore il suo potere . Dopo avere nella propria posizione preliminare , avvolgere il disco dietro la spalla di lancio al fine di guadagnare slancio per la consegna . Oscillare il braccio non- lancio attraverso il vostro corpo , allo stesso tempo , al fine di ottenere un telaio equilibrato. Poi oscillare il braccio non gettando indietro attraverso il vostro corpo nella direzione opposta, in modo da iniziare il vostro giro. Per i lanciatori destri , spostare tutto il peso sulla gamba sinistra e permettere che la tua gamba destra per girare nel centro del cerchio di lancio ( lanciatori mancini dovrebbero fare l'opposto ) . Pianta la gamba destra e proseguire attraverso 1 1/2 giri . Avviare il disco , mentre la gamba destra è ancora piantato . Usa la tua gamba sinistra per assorbire lo slancio del seguire attraverso . Ricordate che, per una rimessa a contare, non si deve lasciare il cerchio fino a quando il disco ha terminato il suo volo . Quindi , essere sicuri di essere in controllo della vostra rotazione e seguire in ogni momento .


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