Competitive farfalla

Il colpo di farfalla è uno dei quattro colpi competitivi nello sport del nuoto. E 'considerato come il più impegnativo dei tratti a causa delle richieste intensi sui muscoli e la velocità con cui il nuotatore deve fare tali richieste . La conoscenza completa della corsa inizia con la sua origine . Storia

Anche se lo sport del nuoto è iniziata nel 1800 in Inghilterra , non è stato fino al 1934 che il colpo di farfalla sviluppato come una conseguenza della rana . David Armbruster , University of Iowa nuotare allenatore , ha stabilito che il doppio colpo sopra il braccio acqua era più veloce di tiro subacqueo della rana . Un anno dopo , uno dei nuotatori di Armbruster , Jack Sieg , stava imparando a calci le gambe all'unisono invece di svolazzanti . Alla fine hanno combinato i due metodi per formare il colpo di farfalla , ed è stato fatto un colpo di nuotata separata ufficiale alla fine del 1950 .
Tecnica

Per nuotare il colpo di farfalla , cominciare come si dovrebbe rana con le braccia tese in posizione streamline . Usa le tue braccia per spingere giù contro l'acqua in modo che il vostro corpo spinge verso l'alto . I pollici dovrebbero solo pascolare le cosce come il ciclo braccia indietro fuori dall'acqua . Calci le gambe unite in un movimento delfini come come le braccia escono dall'acqua . La breve seconda in cui avete spinto la parte superiore del corpo fuori dall'acqua è la vostra occasione per prendere un respiro rapido . Altro che quando si ha bisogno di respirare , tenere il mento contro il petto per creare la minima resistenza possibile. Oltre alle grandi esigenze muscolari , l'aspetto più impegnativo della farfalla è trovare il ritmo di calci e tirando . Ciò avverrà con la pratica .

Muscoli utilizzati

Il colpo di farfalla può essere estremamente tassare sul corpo . I muscoli deltoide e trapezio intorno alle spalle sono l'obiettivo principale della porzione superiore del corpo del tratto . I muscoli del core in addome e bassa schiena permettono al nuotatore di combinare efficacemente i movimenti del corpo superiore e inferiore . I glutei o muscoli grande gluteo , sono essenziali per il calcio a due gambe e muscoli posteriori della coscia aiutano le gambe a calci all'indietro invece di forbici stile , come in altri tratti .

Concorsi

Il colpo di farfalla può essere disputato tre gare ufficiali. C'è il 50m, 100m e 200m gara . Come per tutte le gare di nuoto , nuotatori sono divisi per sesso, i maschi maschi e femmine femmine Racing Racing . Ogni razza inizia con il nuotatore su un blocco di partenza , l'immersione , la corsa e poi il tocco finale sulla parete . Le uniche altre istanze del colpo di farfalla in concorsi sono la razza medley staffetta in cui vengono eseguite tutte le quattro colpi ufficiali , uno per ogni nuotatore , e il medley individuale, che richiede un nuotatore di eseguire tutte le quattro colpi in una sola gara .

World Records

a partire dal 2010 , questi sono i titolari attuali record mondiali per il colpo di farfalla , secondo FINA : maschi - 50m : Rafael Munoz , Spagna , 22,43 ; 100m : Michael Phelps , Stati Uniti d'America , 49.82 ; 200m : Michael Phelps , USA , 1:51.51 ; Femmine - 50m : Therese Alshammar , Svezia , 25.07 ; 100m : Sarah Sjostrom , Svezia , 56.06 ; 200m : Liu Zige , Cina , 2:01.81

.
[Competitive farfalla: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006029864.html ]