Come imparare le tecniche di nuoto Stroke Online

Nuoto, un'attività salutare goduto da persone di tutte le età , è una grande forza e l'allenamento cardiovascolare che utilizza tutti i muscoli del corpo . Ci vuole tempo per imparare a rimanere a galla e poi a nuotare correttamente, soprattutto per imparare diversi stili di nuoto differenti e le tecniche di respirazione associati . Per un principiante , l'apprendimento delle tecniche di nuoto online può essere una buona introduzione al nuoto prima di bagnarsi . Per ulteriori nuotatori avanzati , in linea di video didattici che caratterizzano i nuotatori olimpici di fama internazionale come Michael Phelps e Natalie Coughlin in grado di fornire suggerimenti utili a perfezionare un particolare stile di nuoto . Cose che ti serviranno
Un banco
Una piscina case
Mostra Altre istruzioni
1 Cerca per lezioni on-line

Trova fonti on-line di istruzione nuoto. Ci sono molti tra cui scegliere . Alcuni testo uso , altri usano video e altri ancora forniscono una combinazione dei due . Swimsmooth.com prevede video di animazione che rompe la corsa di nuoto . Swim.com offre video di persone reali . YouTube offre centinaia di video didattici . Ci sono altri luoghi pure . Trovare i siti - o combinazione di siti - che si pensa vi aiuterà, concentrandosi su siti che dispongono di istruttori, allenatori o nuotatori compiuta . Se siete nuovi al nuoto , cominciare con il freestyle o ictus crawl .
2 Usare una panchina per praticare tecniche di nuoto .

Sdraiati su una panca e tentare di ripetere i movimenti che avete visto , concentrandosi su un solo passo alla volta .
3 Allena le tue movimenti del braccio .

Inizia con il movimento delle braccia per freestyle . Sposta un braccio e sopra la spalla , poi raggiungere di fronte a voi , proprio a lato della panchina e tirare il braccio verso il basso attraverso l'acqua immaginario e verso il lato della coscia . Prestare attenzione alla posizione della mano , leggermente a coppa . Fate lo stesso con l'altra mano , poi la pratica alternando i due movimenti delle braccia in successione costante .
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ora concentrarsi sui calci alle gambe . Mentre giaceva prono su una panca o una sedia , calci le gambe su e giù in un movimento sbattimento . Quando si ha questo diritto provare a mettere insieme i movimenti del braccio e della gamba .
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Pratica la tecnica di respirazione che hai visto nelle istruzioni online. Basta ruotare la testa di lato e prendere un respiro , senza sollevare l'intera parte superiore del corpo - un errore comune dei principianti . Pratica facendo questo in un ritmo lento . Ora provate a farlo mentre muovere le braccia e le gambe .
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Segui la stessa procedura se si sta cercando di imparare un altro stile di nuoto , come il dorso , sidestroke , rana o farfalla .
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fare una lista di tutti i concetti che la lezione di nuoto on line ha offerto . Prendere l'elenco di una piscina con un bagnino , facendo attenzione a rimanere in una zona poco profonda , e la pratica gli elementi di ogni tratto , uno per uno, fino a quando non hanno imparato loro. Ora provate a metterli tutti insieme a nuotare attraverso l'acqua . Si può prendere un paio di viaggi in piscina per ottenere tutto giusto . Fare riferimento alla lezione online se qualcosa sembra più difficile in acqua.


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