Come Swim il Finning Stroke Flutter Torna

Il battito torna ictus finning è una tecnica di nuoto semplice che può essere utilizzato per spostare frullato e rapidamente attraverso l'acqua . A causa dei rapidi movimenti delle braccia e delle gambe , questo è un grande colpo per l'allenamento cardiovascolare . Alcuni suggerimenti possono mostrare come . Istruzioni
1

Posizionarsi ad una estremità della piscina , rivolto in avanti e aggrappato al bordo con entrambe le mani . Rilassatevi e spingere te stesso fuori con i piedi , guadagnando slancio a nuoto lo svolazzare di nuovo tratto finning come galleggiare sulla schiena . Quando si preme off , tenere le braccia vicino ai fianchi e le gambe unite .
2

Tenere la testa abbastanza lontano dall'acqua che si può respirare facilmente . Come si guadagna pratica e l'esperienza di nuoto , sarete in grado di rilassare la testa e il collo ulteriormente in acqua , guadagnando velocità i tratti di nuoto invertiti .

3

Flutter vostri piedi come prendere a calci nel tratto alettatura posteriore svolazzano . Le tue cosce e le ginocchia devono essere tenuti insieme in ogni momento . Puntare le dita dei piedi e fare piccoli calci come nuotare all'indietro .
4

Tenere le braccia dritte lungo i fianchi accanto al tuo corpo . Piegare i gomiti , portando le mani all'altezza del petto e poi oscillare le braccia inferiori su e giù come li si mettono di nuovo al vostro corpo . Le tue braccia dovrebbero stare più vicino al tuo corpo il più possibile come si esegue lo svolazzare di nuovo ictus finning .
5

Calcio vostri piedi e svolazzare le braccia il più velocemente possibile per mantenere un digiuno di moto all'indietro . Essere sicuri di rimanere consapevoli del bordo della piscina in modo da sapere quando fermarsi e girare .


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